健身客

计划介绍： 无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分别是“胸、肩、背、腿臀、腹、胳膊”六大部分。 有氧部分：我们进行跑步，跑步（随着训练的适应，时间慢慢增长）或有一次早上空腹，...