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昼夜节律：智慧睡眠的7个要点
1．走到户外！让日光调整你的生物钟，而不是人工光线。 2．花时间了解一下你的昼夜节律，以及它将如何影响你的生活。让你的亲友也加入进来。 3．了解你的各项高峰和低谷数值，监控那...
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小孩子的性无知是多么可怕今天看到一则新闻：刚上三年级的小凯，和姐姐相差4岁，姐弟俩感情还不错，平常爸爸妈妈也没有让他们多避讳。这天，小凯放学回家，看到姐姐在房间里背对着他换衣服，觉得很好玩，于...
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之前认为跑步就是锻炼身体，其他都不算😅😅
真简单！原来我们想要的健康，只需做这些……
我们不像运动员，他们为比赛需要做大量的高强度训练。作为普通人，我们只需要保持一个比较好的工作生活状态就可以了。 简单来说就是无论上班下班，去菜市场买菜，又或下楼去拿个快递，还...
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真简单！原来我们想要的健康，只需做这些……我们不像运动员，他们为比赛需要做大量的高强度训练。作为普通人，我们只需要保持一个比较好的工作生活状态就可以了。 简单来说就是无论上班下班，去菜市场买菜，又或下楼去拿个快递，还...
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亲测有效的15个小习惯
1、早起早睡！宁愿早上4点起床，也不要11点后睡觉。笔者都是晚上11点前就上床睡觉了，早上5点起床看会儿书，早上看书的效率特别高，周围很安静。 2、每天吃一个苹果，虽然做不到...
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29岁还一事无成怎么办
一个女生去信问三毛“我今年廿九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员，常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……。对不起，我黯...
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图书馆，读书与思考的圣地！趁回到武汉的时间，周末去华师大图书馆蹭了半天，发现离开华师三年了，图书馆还是最让我留恋的地方。这里的环境特别适合读书、写作和思考，感觉外面世界的浮躁都被那扇玻璃门隔开了，只留...
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为何要读书，这是我见过最好的答案眼睛到不了的地方，读书可以。 不认真读几本书，你永远都不知道，原来读书可以这么美好。 书可以给你提供一把梯子，让你能爬到更高的地方去看这个世界。 “打开一本书，就好像轻轻感受...
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100种学习方法，值得一看
1、读得慢，长期下来读得少。 2、阅读中有30％～50％都是没用的。 3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。 4、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，...
