运动带来的运动消耗只占我们全部能量消耗的10%~30%,而食物中为我们带来的能量是我们能量摄入的100%。 当你在动感单车上拼命...

当我们好运用尽，就看平日的积累了，平时如果没什么积累，那就只能眼看着机会白白从手里溜走，一点办法都没有！

瘦是饿出来的，漂亮是钱砸出来的！ 猛虎总独行，废物才成群！ 一个真正优秀的人，会在暗处野蛮生长，会在没人的地方仍然自律！ 不跑外圈的人都不够狠，...

生活质量的下降首先开始于自己对自己的妥协和低层次的满足！

一曰慎独而心安。 二曰主敬则身强。 三曰求仁则人悦。 四曰习劳则神钦。

在家是77,刚才称了一下是75.3一周能差不多瘦4斤。75到60是30斤，那得8周时间。 延长点吧，按16周算，一周少两斤算，今...

1.体重减到130，巩固训练成果，并保持住。 2.障碍学会技巧。 3.看数学书做题。 4.背单词、听常速英语。 5.晚23:00睡觉，午12:3...

想要拥有不平凡的经历就需要充沛的体力和极强的忍耐力，还需要正确的方向，并且要有不达到目标誓不罢休的坚持！否则必然“泯然纵人矣”。 “大时了了，大...

凭心而论，没有谁应该多付出，但是实际情况是有人付出多，有人付出少，缘起缘落，有因有果，承了当年情，就得了却当年果，了却之时希望有能力了却，但求好死！