*觉察日记格式： 事件（简单描述）：儿子特别喜欢的奥特曼卡片，他的好朋友也想要，就一直跟着他，最后在中午他俩儿出去玩儿，回来的路上，他朋友挡着他...

*觉察日记格式： 事件（简单描述）： 我的情绪： 我收到的提示： 我如何做： 我的感悟：

事件（简单描述）：儿子书法20天集训班上到第9天和我说不想上了，不喜欢上，太累了。 我的情绪：愤怒，花钱报了课又不能坚持上，浪费。而且没有坚持的...

创业家第一周复盘：周五晚上才终于抽出时间开始爬楼补课，昨天、今天早上都尝试了练功，昨天动作还很生疏各种疑问担心做的不到位，昨晚听了老师答疑，突然...

今天的练习,需要你找到自己最喜欢的三首歌。 下面这三首歌并不是最喜欢听的最喜欢唱的歌，但是每每听到都很有感觉唤起心中故事和回忆的歌。 第一首是听...

亲爱的蓓蕾， 最近几天不断收到你的来信，我好开心！我觉得你真的在乎我了，你看到我了。我知道这一周每天你都是连轴转特别忙，早上不到8点出门，晚上到...

这周日开始到今天连续5天全天的托管，明显感觉自己一天比一天状态在下降，累但是更累的是心累。 比如昨天，有个家长说想让孩子来半天学习写作业。昨天是...

今天儿子书法课回来，老师留了作业，儿子和他朋友在写作业的过程中，我听到你朋友说你的作业被老师撕下来过，你接了下句，老师是用尺子撕的，而且同学们都...

亲爱的蓓蕾， 昨日来信收到！ 很开心你现在能看到我发出的信号，能感受到我身体的不舒服，能在乎我，不再去一次次忽略我躲避我。 是的，当你下班回家向...