心理咨询师翁慧

拥有心理韧性，关键是加强神经系修复能力，当你感到安全、专注、踏实和放松时，这些感觉又会促进神经可塑性，使大脑更加善于学习，勇于尝试、反应灵活、不惧风险。 消极经历中发掘积...

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制约，建立新制约—重新制约—解除旧制约，按照这个顺序学习大脑变化的过程是一种特殊的智慧，也称直觉智慧，你有没有呢？ 大脑从体验中学习，无论正面还是负面的，重复的体验会...

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被爱,是一种宽容和接纳。 当我们被爱时,我们能够感受到他人对我们的宽容和接纳。他们不会因为我们的过错或缺点而否定我们,而是愿意包容我们的不完美。这种宽容和接纳让我们感到放松...

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大自然是个伟大的老师。她遵循着一个古老的规律：无为。静待事情发生。树木不会因为“我想更高产”这种荒谬的想法而拼命地一年四季都开花结果。它们在秋冬时节静静地休眠，落掉叶子，...

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度假的这几天，享受山里的风景和凉爽，早上和傍晚散步在林间小道，每天都要走同一条路，来回走。有时一人，有时两个人，有时是3—5人走。有一天，突发奇想换了一条回去的路，左边是...

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最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需求。 这些需求大都源自孩提时代未被满足的需要。幼儿的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。你找出自己真正的情绪需求之后，再问自己一...

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六祖说：“何期自性，本自具足。”从佛家的观点来看，一个人本来是富足的，只是在成长的过程中受到了创伤性经历的影响，内心产生了一些让你恐惧的想法，这些想法让你慢慢迷失了本性。...

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关于爱情，关于婚姻，美国的心理学家和认知心理学家罗伯特·斯滕伯格曾提出过一个著名的理论，叫“爱情三元理论”。他认为，爱情和婚姻关系由三个基本元素组成，即亲密、激情和承诺。...

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对学习来说，保持平稳的情绪是最理想的状态，大喜、大悲等剧烈波动的情绪对学习都极为不利。事实上，只要我们的注意力被某个巨大的事物吸引，我们的判断力、认知力、行动力和自控力都会...

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我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上，不过在现代社会，用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。 避难趋易——只做简单和舒适的事，喜欢在核...