2021年的第一场雪，在雪地里陪着儿子跑步，那时儿子为调整自己的体重，制订了运动计划，看着他的背影，同样在雪中的我，有感而发的【孩子你慢慢来】 2023年的清晨，我再次被儿子...
发简信
IP属地：山东
-
停止精神内耗，从打扫房间开始
很多时候迷茫焦虑，是因为对生活的失控，而打扫屋子，能让人获得一种“掌控感”。 在不确定的生活里，清洁带来的“确定”，是化解精神内耗的良药。 细致地清理灰尘，耐心地归置物品，收...
-
你是如何看待自己的价值的？
如果一座豪宅摆在面前，很多人会觉得，这么豪华的房子，是我买不起也住不上的。 其实这就是我们常说的值得感不够，为什么会这样？ 因为你在心里给自己定了个人价值，面对这个世界的一切...
-
【 控制、认同、安全都不是坏事，但 " 想要 "会使你持续被匮乏感驱动】释放流程是一种唤醒释放本能的技巧。 你可以控制感受和释放，实际上莱斯特就用过 " 控制你的心智 " 这个说法。 但是“努力”（effort）是“想要控制”，想要控制 = 对控...
-
风吹草不折，弱极而生刚
梁晓声在当知青时，曾暂住在一个老友家中，帮他看家。 那是一个春季，刚下过几场雨，老友家灶间漏雨，雨滴顺着墙打湿了一个粗糙的木箱。 木箱里装的不过是喂猪喂鸡的麦子，梁晓声并未在...
-
心是身上灯，照亮前行路。
人们常说：“心是你身上的一盏明灯，能够替你照亮前行的路。” 确实如此。心里有什么，你看到的就会是什么。 心中有光，前方就是康庄大道；心中无光，前方就是荆棘满地。 心态改变，态...
-
感染新冠莫慌，心理调适指南
当感染新冠病毒后 人们容易产生不安、焦虑心理 面对这种情况 要积极调适自己的心理 这里给大家推荐一些 心理调节的方法和建议↓↓ 心理调适建议 1)正确认知，理性对待 安心生...
-
学会对自己“清零”，才能更好地前进
《极简力》中写道： “清理掉你的缓存，适时把自己归零，就会不断追求卓越，在归零之后再赢得新的成绩。” 清零，是一种减法的人生态度，减去一切负担和包袱，“轻装上阵”挑战或创造新...
-
【远离多巴胺，靠近内啡肽】
看个搞笑视频，大脑立刻分泌多巴胺，但这种爽感转瞬即逝；而更高级的快乐则源自内啡肽。 它需要我们克服本能、不断向上，才能享受到更持久、踏实的愉悦。 有句话说的好：少年只知多巴胺...
-
如何从敌人转变成孩子的战友？
换个角色，做孩子的军师。 首先改变想法： 不是孩子有问题，而是孩子遇到了难处。 你把孩子当问题来解决， 还是和孩子一起解决问题？ 当敌人还是当队友？ 当你站到孩子这一边，孩子...
-
沟通的目标：提升亲和力和创造力
如果我们的沟通一直处于战斗状态，那么沟通的目的就是说服对方接受自己的想法。对方也往往有着相同的目的，在这样的过程中，每个人的内心都有一个声音：“你得听我的。” 这样的沟通很容...
-
家有青春期的孩子，家长如何支持青春期是孩子成长中的重要时期，这个阶段孩子们会有两大特征，第一个特征是身体的高速发育，第二特征是大脑开始出现了高速的爆发式的性能增长。 之所以众多家长谈“青春期色变”是因为孩...