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臀部拉伸 坐姿前倾、仰卧搭腿可以缓解臀部的肌肉疲劳,增加臀部肌肉的弹性,保持臀部的柔韧性,同时也可以拉伸大腿处肌肉 一、动作自然坐姿,背部呈一条直线。右手提起搭到左腿上,右腿...
松子死前留在墙上的话,“生而为人,对不起。”看到这里,克制了很久的情绪终于爆发出来。这时候的她,头发乱蓬蓬,脸上满是皱纹,身体浮肿的厉害。那个很安静的晚上,她在墙上刻下这七个...
我刚结束了为期两期,长达2个月的吞青蛙惨无人道的训练。你看到的这篇文章是因为马上就是吞青蛙习惯养成报告的最后期限,不交就扣100块。我心想我写一篇10W点击率的稿子也赚不了这...