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学习学习再学习 今早读到一篇文章，说正确的执笔，其实还挺困难的，需要具备足够精细的运动技能，才能在两个手指的尖端和拇指之间轻柔而稳定的握住铅笔，仅仅用指尖上的力量去水平或者垂...

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在读学而时习之，不亦悦乎时 ，我想到了 某日我与即将上高一外甥一起跑步，外甥问我，姨妈，你知何为成长？我曰：愿闻其详。 外甥曰：一个人遇到了困难和挫折，他不叫成长。一个...

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认知改变思维思维改变行动行动改变结果 讲师：蒋耶娄 第一讲 商业篇 社群如何为各行业赋能 1、时代背景，为什么现在都在做社群？ 移动互联网的普及 知识获取的便捷和碎...

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你想让他成为一个什么样的人，或者你想让他们去做一件什么样的事情？那就念叨着他们身上的优点去达成你的意愿吧。 多去念叨，用你发现他们身上的优点哪怕再微小也念叨给他们听，给自己听...

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理解层次可以帮助我们更好地理解自己和他人。 理解层次身份和系统的肯定可以给一个人增加内心力量 批评在下面两层，支持中间两层，肯定在上面两层 如何让来访者更加理解自己？ 运用理...

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大家好，我是木木 翻开第三选择的第一章 什么是转折点？在作者无数的问号当中我渴望至极的想找到答案。 一边读我一边默默的告诉自己，第三选择这本书会让自己受益终生，要好好的学习它...

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01 赞扬的动机 用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。 02 非暴力沟通表达感激的方式 非暴力沟通表达感...

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第12章重获生活的热情 读完这一章，我在问自己 我是谁？我来自于哪里？我的人生目标是什么？ 我思考了一下，回答自己，我是一个独立的个体，是爸爸妈妈把我送到这个世界上来，我的人...

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大家好，我是木木 今天我们分享第六章，请求帮助 以什么样的方式提出请求，容易得到积极的回应呢？ 一提出具体的请求 清楚的告诉对方，我们希望他们做什么？不是请求他人不做什么？有...

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第11章运用强制力避免伤害 在有些情形中，我们没有机会和他人交流，这时我们也许需要使用强制力来保护自己和他人，这样做是为了避免伤害，而不是为了惩罚他人。 如果去做惩罚他人或惩...

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第八章倾听的力量 一倾听使身心痊愈 有时候自己遇到一件事，就想找一个人说说，这件事其实也不是自己没想明白，但就是想找人聊聊，感觉说出来就舒服了。 生活中，我就常常这样，有时候...

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第十章充分表达愤怒 非暴力沟通不主张忽视或压抑愤怒，通过深入的了解愤怒，可以充分的表达内心的渴望 一，为什么我们会生气？ 生气的原因在于我们的想法，把我们的需求没有满足，怪罪...

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大家早上好，我是木木 非暴力沟通这本书的第一章，作者一开始提出了两个问题： 第一个是为什么有人体会不到心中的爱，互相伤害？ 第二个是为什么有人在充满敌意的环境中也心存爱意？ ...

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人情绪上的波动就会引起人呼吸的快慢长短，当一些负面情绪来的时候，仔细体会一下自己的呼吸是急促的，当一些正面情绪来的时候，自己的呼吸是平稳的有绪的。 所谓养生，先养心，养心就需...

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各位书友们大家早上好！今天是我们共读微习惯这本书的最后一次复盘，我是今天的主持人木木，很高兴也很激动担任今天的主持。微习惯简单到不可能失败的自我管理法则一天一个俯卧撑，一天一...

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大家好，我是木木。 下面是我读第六章的彻底改变只需八步，每读到一步的认识和理解。 第一步，选择适合你的微习惯和计划 我列出的清单是弹性的，多项的。 1每天做一个瑜伽拜日式 2...

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大家好，我是木木 第五章讲的是微习惯的独特之处 一、一个微习惯厉害，还是习惯厉害？ 一个习惯是由若干个微习惯叠加而成 微习惯就是习惯的源头是习惯的基础是习惯的力量，如果没有微...

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大家好，我是木木 昨天按照第六章彻底改变只需八步分享了自己的理解。 今天和书友们分享一下我对第七章微习惯策略的八大规则的理解。 每一个行为背后都有初心，每一个规则背后都有它的...

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情绪与生俱来，喜怒哀乐是情绪的产物，有情绪才会有创造力，接受情绪，记下情绪来了的那种感受，把不良的感受转化，变成一种积极向上的力量，记住转化的过程和感受，下一次再有这种情绪下...