菀月

一、在实战营，我的目标是什么？我的目标完成情况得怎么样？ 答：目标：约束自己读更多的书，更好的掌握拆书法。目标完成情况：作业都完成，有进步，学会了I便签的3W。 二、 学习书...

菀月

原文：P256 心理学中的富兰克林效应（Ben Franklin Effect)也说明了这一点： “那些曾经帮助过你的人会更愿意再帮助你一次。”在这个意义上， 我们每发起一次...

菀月

原文P109 让对方被看见我们已经掌握了“行胜于言”的赞美方法。在学习使用言语、措辞表达赞美之前，我们先来理解一句至关重要的话，它来自心理学家的一个洞察：“每个人毕生都在追求...

菀月

自我消化了

4/7《沟通的方法》-菀月-豆豆教练

原文：如何安慰别人P161-169 I what 安慰的前提是能感受别人的感受，其实还是挺难的，世界上没有真的感同身受，能做的也许是抱抱她，或许只是陪着他。后面的轻度介入和提...

菀月

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菀月

原文：如何安慰别人P161-169 I what 安慰的前提是能感受别人的感受，其实还是挺难的，世界上没有真的感同身受，能做的也许是抱抱她，或许只是陪着他。后面的轻度介入和提...

菀月

我就是经常忘了目标的人，这个一定要注意

2/7《沟通的方法》-菀月-豆豆教练

原文：双线卡位P94-97 hat 破冰的第一个动作就是双线卡位。 第一条经线就是自我介绍，姓名和职业要精炼的介绍给对方，让对方能听懂能记住。 第二条纬线就是双方的共同关系。...

菀月

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菀月

原文：P291 动作一：准备一个万能开头 如果你的工作需要经常外联，跟不同的人打交道，那么，为自己的即兴发言准备一个万能开头是非常有必要的。首先，万能开头可以反复打磨，保证了...

菀月

原文：双线卡位P94-97 hat 破冰的第一个动作就是双线卡位。 第一条经线就是自我介绍，姓名和职业要精炼的介绍给对方，让对方能听懂能记住。 第二条纬线就是双方的共同关系。...

菀月

原文 我设身处地思考了沟通“没有目标”的问题，观察到这样一个事实：大部分时候，我们不是没有目标，而是目标太多。既想要这个，又想要那个，以至于不知道哪个才是靶心。这才会有目标模...

菀月

原文P129 只要一个小方法就能立即改变，那就是用记录代替打卡。 每次学习后只做行动记录，不做打卡展示。把学习过程记录下来，既可以看到自己的学习轨迹，也便于每周复盘。...

菀月

原文： 如何深度学习 深度学习有以下3个步骤： （1)获取高质量的知识； （2)深度缝接新知识； （3)输出成果去教授。 这样的学习必然要放弃快学、多学带来的安全感要耗费更多...

菀月

复盘作业: 在实战营，我的目标是什么？我的目标完成情况得怎么样？ 目标是复盘所有作业，因为这样那样的事情没有完成，关键还是自己没有管理好时间，目标不是口号是用来完成的，哎！...

菀月

原文：通往成长型思维模式的旅程P209-307 I 转变成成长型思维模式并不简单，它是慢慢转变的过程，步骤就是： 第一步：接受 第二步：观察 第三步：命名 第四步：教育 最后...

菀月

原文P89-90 归属感 刻板印象除了会阻碍能力的发挥，还会让人缺乏归属感。在美国，很多少数族裔学生退学，很多女生放弃数学和科学，都...

菀月

原文P171 你工作的地方是否鼓励群体思维？如果是，那么公司的整个块策系统都陷入了麻烦。想办法促使员工提出不同想法和具有建设性的批评意见。指派一些人作为自己的对立面，...

菀月

原文P115-116 研究结果1:成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大努力做事，来源于学习和自我提高，这也正是我们在这些冠军身上看到的。“对我来说，体育运动的乐趣...

菀月

原文P61-62

原文P61-62

塑造你的思维模式
每个人都天生对学习拥有热情，但是固定型思维模式可以让这种热情消失。想象你很享受做某件事－比如做一个填字游戏、进行一项体育运动或者学习一种新的舞蹈。后来事情变得越来越难，你开始想放弃。也许你突然间感到很累、头晕、无聊或者很饿。下一次有这样的事情发生，不要欺骗你自己，这是固定型思维模式在作怪。将你自己放入成长型思维模式，想象你的大脑在遇到挑战的时候正在形成新的神经元连接，然后再继续学习。坚持下去。
创造一个世界，让我们自己在当中表现得完美无缺，这个想法确实很吸引人。（啊，我想起上小学的时候也有过这样的感觉。）我们可以在选择配偶、交朋友以及聘用员工时都选择那些让我们显得完美无缺的人，但是想象一下－你永远都不打算
成长了吗？下一次你想让自己被崇拜者环绕的时候，去教堂吧。在你人生中的其他时刻，还是去追寻有建设性的批评意见吧。
在你过去的生活里，你是否觉得有什么对你进行了评判？一次考试成绩？一次不诚实或者味着良心的行为？被老板辞退？被拒绝？集中精力去想这些事，感受一下这些事当时带路你的感觉。现在让自己站在成长型思维模式的角度。认真看你
自己在事件当中扮演的角色，但要明白这些事不会给你的智力水平或者个性下定义。问自己：我曾经从这件事中（或者我能从这件事中）学到什么？我怎么才能借此成长？保持这种想法，用它代替之前的想法。
你感到抑郁的时候会怎么办？会更加努力去工作还是放任不管？下一次你感到情绪低迷的时候，将自己放入成长型思维模式－考虑一下如何学习、挑战以及勇敢地面对障碍。把努力想象成一种积极、有建设性的力量，而不是一个大累赘。尝试一下

I
成长型思维模式是当你遇到困难时需要坚持下去继续学习；当你想完美无缺，被人崇拜时，你需要的是建设性的批评意见；当你被人评判时，你需要理清思路，找到成长的方法；当你抑郁时你需要学习、挑战和面对障碍。
当抑郁时，1、直面自己的障碍；2、分析遇到的问题；3、去努力学习。

A1
三年前创业失败后一直在家没有做什么，那段时间特别难受、抑郁，常常晚上失眠，白天发呆什么也不想做，甚至饭也不做，带着孩子吃外卖。很难接受这次失败，就认为自己是一个很失败的人，将来估计也不会有自己的事业了，什么也做不好。直到今年我开始在网上学习课程，看书，慢慢调整了自己的心态，也定了目标，现在明确的知道了自己不足的地方，很坦然面对。
反思：创业失败后的两年一直抑郁，什么也不做，没有从失败中总结经验教训，任由自己消沉下去，既没有重新工作也没有学习技能。

A2
现在在家一个人久了也会有些抑郁，觉得自己没有价值，但是我会更加努力的看书，学习，做便签实战营的作业，再想想定的目标，就斗志满满了。而且从这次失败也发现了自己不足的地方，以前有些浮躁，做着这个想着那个，首先我需要磨炼自己长期认真的做一件事情，于是我要一直坚持在便签法实战营学习，立的目标就是在这一期迭代每一篇作业。

《终身成长》5组-菀月-路露

原文P61-62 塑造你的思维模式 每个人都天生对学习拥有热情，但是固定型思维模式可以让这种热情消失。想象你很享受做某件事－比如做一个填字游戏...

菀月

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菀月

原文P92-93 当事情进展顺利时 现在让我们来看看当事情进展顺利的时候。 匈牙利的波尔加家庭已经培养出三名最成功的女性象棋大师。怎么培养的呢...

菀月

原文P61-62 塑造你的思维模式 每个人都天生对学习拥有热情，但是固定型思维模式可以让这种热情消失。想象你很享受做某件事－比如做一个填字游戏...