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RULER情绪管理法又称五步情绪管理法,它是由耶鲁大学情商中心创始主任,心理学家马克·布雷克特开发,其中“RULER”是五个单词的首字母缩写,代表了管理情绪的五个关键步骤:R...

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提炼是用化学或物理方法从化合物或混合物中提取所需要的东西，比喻对某种事物去粗取精，去伪存真的分析、概括。 开头有点严肃哈。 梭罗说:减法比加法更能使灵魂成长。 米开朗基罗雕大...

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呼吸 在下一念 平缓延绵 轻拉着手触摸云端 观天地万物 无所不见 呼吸 在打嗝中 通天彻地 拥抱着肩静静思念 望宇宙孩子 一生平安 呼吸 在电梯里 金光灿灿 握笔挥洒爱满人间...

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小序: 自今日始，日开一智，重塑大nao，创造人生。进行自我疗愈，自我创新，新guang普照。 今日智慧：你所学到的智慧认知是什么？ 做任何一件事情记得自己，保持既投入又出离...

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波特五力分析是由哈佛商学院教授迈克尔·波特(Michael Porter)在1979年的哈佛商业评论文章中，首次提出的一种竞争分析框架,用于评估一个市场的吸引力高低程度和行业...

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今日周末，差不多如同往日一样，4点多就醒了。 这个早晨，打了太极，暂停瑜伽练习，用这段时间听了昨晚的《指月之约》。 如老师一样，我闭着眼睛，安静听，看到一只蝴蝶🦋安然落在干静...

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RULER情绪管理法又称五步情绪管理法,它是由耶鲁大学情商中心创始主任,心理学家马克·布雷克特开发,其中“RULER”是五个单词的首字母缩写,代表了管理情绪的五个关键步骤:R...

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ETA脱困四问是一种解决情绪困扰的思考框架,在古典的著作《跃迁》一书中有阐述;ETA是情绪(Emotion)-事件(Event) -目标(Target)-行动(Action)...

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我在重力里用短绳拴在风扇框架上的风扇轮廓 然后 一手把塑料风扇圈移入轨道 一手轻抚之缓缓前行 将圈一点点包裹轮廓 固定 我在风中试图把软的塑料板塞入木制门框里 接着 用锤子和...

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三脑理论,又叫三元脑理论,是由美国神经科学家保罗·麦克莱恩于1960年提出,该理论认为人脑分为三个演化阶段形成对应的三个脑区,不同脑区负责不同的功能,三个脑区分别是:本能脑、...

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11月10日，是我回郑的一周时间，今晚全程参加开启视、听、嗅、味、身五感练习的复盘。 主持人为了等人，放了音乐，罄的声音，听着声音又流泪了。因为从视、听、嗅、味、身，都有流泪...

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KPT复盘法分别是Keep(保持),Problem (问题),Try(尝试),它是一个可以帮助个人成长的反思工具;通过巩固成功,解决问题,尝试新方法。个人能够深刻认识自身,保...

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3R复盘法分别是Record(记录)、Reflect(反思)、Refine(提炼),它是一种高效的个人复盘策略,适用于日程复盘,特别是每日快速复盘,能够帮助我们从实践中学习和...

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3R复盘法分别是Record(记录)、Reflect(反思)、Refine(提炼),它是一种高效的个人复盘策略,适用于日程复盘,特别是每日快速复盘,能够帮助我们从实践中学习和...

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1.世界观: 底层认知决定命运，而基于“世界模型”事实的“换框思考”，将革命性地升级你的命运。 当你懂得并体验到了BBC《the Brain》纪录片的科学新发现“这个世界”，...

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床头望明月 月光牵着我 相伴安静心 爱满溢辽阔 携母跨旧约 共享新生活 忏悔见父泪 践行醒明觉

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学习金字塔据传是美国缅因州“国家训练实验室”的研究成果,最早来源于美国学习专家爱德加·戴尔的书籍《视听教学法》中的“经验之塔”,之后演变成为一种关于不同学习方式使知识留存率高...

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《金字塔原理》是由麦肯锡第一位女性顾问巴巴拉·明托在她的书中提出的,是一种思考和表达的模型;金字塔原理指出:任何一件事情都可以归纳出一个中心论点和由3到7个论据支撑的结构;每...