1、早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积； 9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！ 2、中午11点至下午1点。 午饭要吃的丰盛均衡，7分饱足已； 3、下午3点， ...
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减肥小知识—注意四个时间点
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减肥四十·2019-08-11
早上体重74.7Kg。比71.5kg增加了3.2kg。今天拼了。 早饭8点，3个包子，2个饼，一碗拉面。午饭没吃，晚饭一个橘子。 晚上走路8公里，跑步12公里，分两次跑完。波...
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减肥三十九·2019-08-10
早上体重74Kg。比71.5kg增加了2.5kg。 早午饭10点，两个包子，一个手抓饼，一份凉菜，一个玉米，一个鸡蛋，一份面汤。晚饭，一碗面汤。一杯牛奶。 晚上走路6公里，跑...
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减肥三十八·2019-08-08
早上体重71.9Kg。比71.5kg增加了0.4kg。 早午饭10点，一杯牛奶，一杯蜂蜜水,一碗黄豆红薯粥，两个鸡蛋,一个黄瓜。晚饭4点，一碗黄豆红薯粥，一个西红柿，一个梨，...
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走出去你才知道世界有多大
今天视频面谈了一个候选人，其实这个候选人离我公司并不远，但是邀约面谈的时候被他拒绝了。理由是：“我的时间很宝贵，我出去讲课每小时要4800”，哦，那确实是，于是乎我们约了视频...
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5招教你做回易瘦体质！
1. 一定要吃早餐 不吃早餐的人，每天的摄入热量要高于吃早餐的人。因为早餐是比午餐和晚餐更容易消耗的热量。晚上睡觉时，人体的基础代谢率是很低的，只有吃饭才可以让它上升。所以早...
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减肥三十七·2019-08-07
早上体重72.0Kg。比71.5kg增加了0.5kg。7天的时间肯定完成不了目标66.5kg、 早上，没有跑步。 早饭8点，一杯牛奶，一杯蜂蜜水。午饭10点，一碗黄豆红薯粥，...
