早起的空气是如此美好，觉知早晨的自己虽然情绪平静无波澜，和同事打招呼内心仍然有纠结和不安，这似乎是一种本能的条件反射，但所幸自己可以敏感地嗯，觉察到自己的情绪起伏。对于便秘自...
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心理重建是一个体系，而不是临时抱佛脚我经常会遇到一些来访者很有意思，他们平时不注重心理的建设，等日积月累发生一些很难扭转局面的事情时，才来找我。 然后找我的时候一定要快速解决问题，我有时不知道从何说起，因为一个...
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录抖音视频引发的觉察01 今天无聊翻看了抖音，里面有个跳舞旋律非常喜欢，很多网友都在舞动，这种魔舞怎么可能没有我的身影。 于是回家就开始拍。 拍完第一遍，发现有的动作不熟悉，就开始拍第二遍； 拍...
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小我的可爱逻辑（1）：你给予着这个世界什么能量？你是否能够意识到自己的心情总被别人所影响？ 要么就是被别人搞得心情不好，要么就是需要别人给自己安慰和力量。 可如果自己好坏心情都是一直被别人带着走、受别人影响很大的话，那你又...
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小我的可爱逻辑（3）：如果内心没有地雷，那你就是不会“爆炸”的我们每个人内心都会有痛苦，所以外在要自我防御和保护，以避免体验那些痛苦。 可是如果我们总是这样，就会花很多注意力要么自己逃避、要么避免让别人触碰自己的软肋，从而不能心无挂碍自...
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小我的可爱逻辑（12）：你非常想让别人承认他不够好是吧？今天案主给我反馈了一个真实案例，很有价值。 案主要给公公过生日，公公回绝，说他80岁之前都不过生日，老人没那说道。 案主马上就对公公愤怒和鄙视，觉得公公愚昧刻板，活该一辈子没...
