顾浩

习练艾扬格瑜伽时，把身体重量均匀分布在双脚，是在各种各样的手臂动作中不扰乱体位，不晃动全身的重要基础，所以，首先必须学会双腿稳固站立。 这并不简单，以山式为例，它帮助我们学会...

顾浩

倒立体式被称为瑜伽体式之王，它的好处极大，比如强壮心脏，滋养皮肤，抗衰老等等。感冒，咳嗽，失眠，嗜睡，懒惰，疲劳，便秘，注意力不集中，月经紊乱等症状的患者，都将从这些体式中获...

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在日趋激烈的市场竞争环境下，所有企业家都在探索更优的战略布局和管理技术，试图通过这些努力来提升团队绩效。我认为其中最重要的是配备足够的人才。 因为组织绩效和个人管...

顾浩

2000年，我加盟保险行业，那一年安利公司通过一种新颖的营销模式在中国开始爆发式发展。传销，在无数好奇的眼神，众多的争议及沸腾的欢呼声里揭开了她神秘的面纱。由于短时间内有...

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习练的学员间，有称“伽人”的，算是“家人”的谐音梗，挺好，不过我更喜欢“伽友”这个称呼。 伽友当中，之前的文章多次提到过的“老夏”，肯定要好好介绍一下。老夏是尊称，虽...

顾浩

从第一次接触下犬式起，习练口令中就不断强调着“脚跟踩地”这个关键要领。看着其他学员特别是女学员轻轻松松就能实现，真是非常羡慕，Apple教练安慰我们男生说她们更多是用灵活...

顾浩

下犬式对身体有诸多好处，比如扩展胸腔，面部有光等等，目前我能感受到的有腿部变细，脊柱拉伸带来的肩颈放松。但是这个体式对于初学者的我来说并不容易做，毕竟是一个全身参与的动作...

顾浩

下犬式是我习练瑜伽以来做的最多的体式，作为初学者，我对它的评价是“神式”。美女教练经常说“我们休息一下，做个下犬”，一开始怀疑是不是听错了，哪里有休息的感觉啊，各种辛苦，...

顾浩

在深色的瑜伽垫上，老夏头部位置的下方，赫然有一大块新的印记，并还在一点点地扩张中。出汗了！这才刚开始啊！身边人有突出表现引起领导重视对于摸鱼者绝对不是一个好消息，必须要迅速调...