健身塑形师李永波

腹肌练习方法 腹肌构造表层:腹直肌，肌健，肌腹，腹外斜肌，（马甲线）A4腰，皮下脂肪，男士腹外斜肌两侧，肚提两侧，对抗肌群竖脊肌。 1.举腿练下腹，卷腹练上腹.（不全落）严禁...