最近是真的有点累，心情有点失落 就因为开始的时候没有被肯定就想要放弃了吗？ 9月我谈了个合同下来，准备开始去教小朋友，但是我发现我还没有足够的去...

21天的时间过得真的非常的快，在老师的帮助下和每位小伙伴的监督下，完成了这21天来的拆书。 没想到读书还可以这样读，用RIA的阅读方式来将书本知...

R 原文阅读： 《青少年抗焦虑手册》 与其让焦虑追着你跑，不如转过身来直面它 许多人发现，故意担忧几分钟后，就会自然而然不再想那些令人担忧的事，...

R 原文片段 《拆掉思维的墙》 面对恐惧，触底反弹 当故事一旦被讲出，过去的事情就会被烫平在生命的衣服之上，不会像空中的幽灵一样袭击着你。 在一...

二阶段 片断四 【R】《自控力》p178“你的折扣率是多少”中的一部分： 给“未来的回报”打折是人的天性，有些人的打折很低，这些人心里牢记更大的...

今天妈妈说她要去贵阳了，我一下子慌了，突然发现自己是有多么的还怕自己的亲人不在自己身边。 从工作开始自己就缺乏一种安全港。身边有在多的人也缺乏，...

R•阅读原文片段 用“选择做”代替“不得不” 第一步，在日常生活中，你觉得哪些事情没意思，却又认为自己不得不做，请将它们列在一张纸上。 当我第一...

【二阶段·片断二】 选自《真实的幸福》P100-101 R·阅读原文片段 现在已经有很好的方法来培养乐观情绪，这个方法就是指认出自己的悲观想法，...