这本书内容要多，不知道要从哪里说起了。 一开始看的是第一版，等到全都看完之后发现2013年的第二版多了很多内容，于是把全部都看完了再来写。 这是一本介绍美国科技公司发展史的书...
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我读《浪潮之巅》——带着怀疑去看这本书，收获很多
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五个宽阔背部的训练动作我想很多人锻炼肌肉只注重你能看见的地方，而忽略了你看不见的背部，其实背部肌肉是决定你体型的最关键的肌肉。背部训练的关键是做动作时用你的背部发力而不是用胳膊发力，不然就成了锻炼...
