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第二章 这就是断舍离的工作机制 行为：清理冰箱，把所有的东西全部拿出来，发现有很多东西是放坏了，还有一些在冷冻室两年的时间。 应对：逃避，忽略 感受：平静、接纳 观点：眼不见...

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第2章 这就是断舍离的工作机制 行为：把所有的橱柜的衣服全部摆出来，放在地板上，我站着对它们进行俯瞰。 应对：打岔 感受：烦躁-平静 观点：怎么还是有那么多没穿过的衣服和杂物...

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第二天 行为：买了太多的衣服，导致很多衣服放了两三年都没有穿，有的吊牌都没摘。 应对：打岔 感受：自责 观点：先留着，偶尔也能穿一下 期待：有选择性，有目的的买衣服 斩断物欲...

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第一章 你之所以无法放手的原因 行为：之前买的防止椅子发出声音的脚垫一直保留在抽屉里面两年的时间。 应对：清理、放手不需要之物 感受：心疼 观点：花钱买的不能扔，暂且收着吧！...

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1.通过内感官学习，认识了内视v，内听A，内感k，自语Ad，理解了惯用的内感官获取信息资源的比例不同，造就了我们每个人特质性格的不同，明白没有两个人是一样的，每个人是独一无二...

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1、通过祖先链接，让我们感受到我们有着历代祖先的优点，我们是原本具足的。我们的存在就是最好的。收到祖先传递给的能量。让我们充满自信。 2、接纳不完美的自己。任何事都有它的双面...

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在菊英院长的带领下我们以茶话会的形式开启了这本书的学习。 在静心的冥想中把自己杂乱的思绪拉回到当下用心的思考第一章的两个问题： 1、读这本书，我想收获什么？...

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孩子存储信息的特点 同样的家庭，同样的环境，养不出同样的孩子，同样的事情每个孩子接收到的信息也是不一样的。我们都是通过视觉听觉味觉嗅觉触觉这五个感官来搜集外界信息的...

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观察孩子的时间着陆点： 过去，现在、未来。 着陆点在过去的人善于从过去的事情中总结经验，从中吸取教训。 着陆点在现在的人，能够活在现在能够及时把握时机，不因...

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了解孩子是自我型和他人型及青春期孩子的特点和应对 我家孩子很典型的他人型，朋友很多关系都不错，经常出去聚餐、游玩、踢球，喜欢帮助别人，也是老师得力的小帮手，只要老师...

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压力反应模式及处理压力的方法 有情绪不一定有压力，有压力就一定有无效的情绪，情绪是内在感受身体表现出来的状态没有好坏之分。 压力的反应模式： 1、感性是...

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了解我们的思维语言模式 这段时间每天都在刻意的去用学到的方法和孩子交流，这样表达起来很慢，需要思考和组织语言，不过这样表达传递出来的状态是包容、和平且温暖的，这种费...

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我们对外界的掌控模式 每个人与外界相处都有自己独有的一种模式，听完课后我反复思考家里每个成员的做事属于哪种模式。 （1）掌控自己，也掌控外界。我的爱人就是典型的这...

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孩子被说服的渠道 自己又何尝不是经常强迫性重复着无效的行为，一步一步地把孩子从我的身边推的越来越远，孩子把我封闭在他的门外，不再和我聊天，拒绝和我沟通，家里的任何事...

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行动策略or失望情绪 探索和回顾过去发生的事情，孩子成全支持型比较多，处处都想着大家的感受，为同学、为班集体出力，乐此不疲。有些事情我都替他委屈，孩子觉得他愿意去做，...

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求同和求异的分析 听完课终于明白存在我和老公之间的问题。老公是求同型，什么事情都要有计划有安排，不喜欢变化，不容易接受新鲜的事物。而我是求异型，不喜欢按部就班的安排，喜...

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了解孩子的认知策略和处理焦虑 认知策略对我来说是一崭新的概念，我可以理解为每个人都有一套属于自己类似于电脑程序一样的思维模式，你做事情的时候无意识的就会用自己惯有的思...

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启动孩子力量的源泉-自信 老师讲到孩子要想有自信就必须他自己愿意去做，特别赞同这句话。前几天元旦学校联合会，孩子就特别开心终于找到展现自己的机会了，回到家就开始了自编...

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追求快乐还是逃避痛苦 关于梦想的问题我们和孩子讨论过很多次，可是每次孩子都告诉我迷茫、不知道要什么，也不清楚学习为了什么。听完课后才明白，孩子很多次和我聊过呀！我不...