和不懂瑜伽的人聊瑜伽，分分钟让你笑喷……虽然瑜伽人很愿意分享瑜伽 但是和不懂瑜伽的朋友聊瑜伽 真的是分分钟笑喷 你不是瑜伽老师吗？ 怎么也会生病啊？ 朋友，我练的是瑜伽 又不是长生不老修仙术 生老病死是每个人都会经...
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《都挺好》：作妖爹“苏大强”要瑜伽……
相信看过《都挺好》这部剧的朋友们，一定苏大强这个人物恨得牙痒痒，老戏骨倪大红也再次活跃在大家视野中。这不，各种形象可爱的苏大强同款表情包，立刻刷爆全网。 剧中苏大强是如何作妖...
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6套缓解“腰背部疼痛”的瑜伽理疗序列
很多练习瑜伽的人都会有这样的疑问，没有缓解腰背部疼痛的瑜伽理疗序列？其实缓解背部疼痛的瑜伽理疗序列有很多，但还是要具体的问题具体分析。 比如：上背部疼痛和下腰背部疼痛的练习方...
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膝盖不好，寸步难行！这5个习惯最毁膝盖，快看看你中了几个！
膝盖的健康影响整个下肢运动， 而且膝关节一旦受损， 往往是不可逆的！ 膝盖的这些求救信号， 你可千万不要忽视！ 下楼膝盖疼痛 /髌骨磨损/ 由于下楼梯时，膝盖的负重更大一点，...
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这套瑜伽练习每天练，自然瘦腰瘦腿不反弹！
俗话说：“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”。天气渐渐回暖，又快到了露胳膊露腿的季节了，新一轮的减肥计划又该提上日程了！ 今天给大家推荐一套瑜伽练习，每天坚持练习，你会惊喜的发...
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35张肌肉拉伸解剖图，练瑜伽精准拉伸很重要！（收藏级）
对于瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽，对人体解剖等知识还不太了解，那么，在瑜伽练习的时候，就不清楚自己练习体式，到底拉伸了身体的那些部位。 今天，给大家分享5套瑜伽体式拉伸序列...
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瑜伽序列图，分享给爱瑜伽的你！
你每天练瑜伽，有没有尝试过换一种练法呢？福利分享，喜欢的可以收藏哦~ 01丨椅子瑜伽序列 椅子辅助瑜伽，不仅能将柔韧性和平衡训练的最佳效果相融合，还可以帮助练习倒立等支撑体式...
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5 个简单动态练习，增强核心效果杠杠滴！你一定没做过
增强核心，有很多方法，今天推荐的５个动态练习，你应该没试过！ 1.动态猫式牛式伸展（膝盖离地） 来到四脚板凳式，吸气延展胸腔，呼吸低头弓背膝盖离地 重复10次 2.肘板支撑单...
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有一种美，叫瑜伽的女人！有人说， 女人30岁前的美是天生的 30岁后的美是后天培养的 岁月的流逝 带得走瑜伽女人的年轻容颜 却带不走骨子里的气质与优雅 瑜伽的美，经得起岁月的考验 有一种美，叫瑜伽的...
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练瑜伽，如何打开&加强腹股沟？这些方法超级有效！
练瑜伽，我们经常会听到瑜伽老师说：打开你的腹股沟，保持腹股沟延展，从腹股沟开始折叠等等。腹股沟延展，有力量，不仅有助于瑜伽后弯等不同类型体式的完成，而且对女性的骨盆区域也有很...
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为什么简单的瑜伽拜日式，重复练习会有这么神奇的效果？
生活需要一点仪式感 而瑜伽拜日式 很好的诠释了人生 人生是场修行 心安就是幸福 在拜日式里 不急不躁，让身心回到当下 一种无形的力量被牵引 足矣让心安在当下 拜日式（太阳致敬...
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瑜伽，任何时候都不晚，晚的是，你总不敢开始！
瑜伽，任何时候都不晚 晚的是，你总不敢开始！ 你以为的为时已晚 其实正是瑜伽最好的开始 你认为的无法实现 其实正是最好的证明 行动，是治愈恐惧的良药 而犹豫、拖延将不断滋养恐...
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脖子还在前伸？当心颈椎病、富贵包！用瑜伽拉伸恢复正位
玩手机、对着电脑、背着重重的包，都会让人养成脖子向前伸的坏习惯，这很容易造成颈椎病。 如何把脖子“缩”回来？ 第一步：让头向后回正 ↓↓↓ 靠墙站立，肩膀对齐脚跟 后脑勺向后...
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这才是一个瑜伽姑凉该有的小日子！
即使再忙，每天也要抽空练习瑜伽，哪怕只是十分钟的拜日也好，瑜伽，成为了生活的一种仪式感，一种习惯。 瑜伽时放点音乐，舒缓内心，放松压力。轻松的音乐能够帮助更好的进入体式，臣服...
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这才是一个瑜伽姑凉该有的小日子！
即使再忙，每天也要抽空练习瑜伽，哪怕只是十分钟的拜日也好，瑜伽，成为了生活的一种仪式感，一种习惯。 瑜伽时放点音乐，舒缓内心，放松压力。轻松的音乐能够帮助更好的进入体式，臣服...
