七七的心理咨询历程

分享参加个人成长工作坊 印象最深刻的是: 爆破式呼吸的环节， 随着音乐的响起， 我的呼吸和我的心跟随着， 然后就想起近期牵动自己内心的一些事情 终于在这个环节进行了一次深度的...

七七的心理咨询历程

写在前面：好久没有更新简书，看了一下时间，上一次是写在2021年8月； 为什么想更新呢？ 可能是因为自从2018年的开始，接触了内在探索，心理咨询，个人成长。 这两年自己做了...

七七的心理咨询历程

床头始终摆着一本书《在终点相遇》，是台湾的黄国峰老师写的，朋友艳芝赠送。 黄老师在大陆有一个公益的学习组织，费用免费，只需要付一些场地费。 记得大约是二零二零年，艳芝参加完一...

七七的心理咨询历程

找到企业的增强回路实在太重要了，每家伟大的企业都有一个高速旋转的飞轮。 变量是节点，因果链是线段。 在回路中，因增强果，果反过来又增强因，一圈一圈循环增强，就形成了"增强回路...

七七的心理咨询历程

如何看透变量变量可以拆解为静态的存量和动态的流量。这样我们可以关注到底层的本质。要看透变量，解决存量和流量难题。 一，关注核心存量。 有些存量，增长能明显提升实力，减少会带来...

七七的心理咨询历程

销售，收入或者利润，它们都是结果，而不是因。 在生活中，很多人重视销售，利润和收入，但其实这些是你的结果。 我们更需要关注的是你的产品体系是什么？客户有需要吗？是市场的真需求...

七七的心理咨询历程

每家公司都同时受到五种竞争作用力的影响。除直接竞争对手外，顾客，供应商，潜在新进公司和替代性产品，都会影响公司的发展。 "五力模型"是全球知名度最高的战略分析工具之一。 小龙...

七七的心理咨询历程

君子性非异也，善假于物也。利用工具可以显著提升商业管理和个人的效率。 要让自己的观点清晰，逻辑层次明确，要记住MECE法则。 MECE是缩写，意思是相互独立，完全穷尽。也被称...

七七的心理咨询历程

首先，我们要激发自己的跑步动力。这里用到约翰-惠特默爵士在《高绩效教练》书中用到的grow模型:目标，现状，选择，行动意愿。” 1.找到自己跑步的真正目标. 2.分析自己目前...

七七的心理咨询历程

首先，我们要激发自己的跑步动力。这里用到约翰-惠特默爵士在《高绩效教练》书中用到的grow模型:目标，现状，选择，行动意愿。” 1.找到自己跑步的真正目标. 2.分析自己目前...

七七的心理咨询历程

听见身体的抗议。 如果你曾经在跑步中感到痛苦，很可能会对跑步心怀恐惧。。 我们要学会接纳来自自己身体的声音，并把它看成是一个必要的力量。 我们可以把自己和身体相处的过程比喻为...

七七的心理咨询历程

合适的步频很重要。 步频:就是每分钟脚着地的次数。 提高步频有两点好处，一是有效防止受伤，二是可以跑的更省力，提速更快。 脚着地的时间间隔越短，对足部的压力反而越小。 步频在...

七七的心理咨询历程

终于看到正确跑姿了，原来我只是被动地相信，知道正确的跑姿很重要，今天终于真正从原理上知道了，为什么不能用错误的跑姿？ 1、身体重心如果落错了，对身体不好。 比如说，如果是用“...

七七的心理咨询历程

想起我去年最早在早上去跑步，一般只跑一公里多，有朋友问我，你怎么只跑那么点? 我说: 因为我去跑步不是为了跑步。 其实我当时一早去跑步，就是为了让自己通过一早的跑步，让自己的...

七七的心理咨询历程

心肺功能对我们非常重要，可以用四个字来形容:性命攸关。 心脏通过持续不间断的跳动，把富含氧气的血液不断输送到人体各个部位，并且将各个部位产生的废物和有害物质带到相应的排泄器官...

七七的心理咨询历程

推荐序里面，是何帆写的 2019年，他准备给自己做一个长期的研究项目。通过自己的实际调查，记录中国每年的变化，一年写一本书，一共30年，从2019年到2049年，去见证一个民...