我们头脑的带宽，也就是我们的注意力是有限的，就像手机CPU，一般有省电模式、正常模式和过载模式。 睡觉的时候我们是省电模式，白天我们一般处于正常...

《福格行为模型》上提到： “我希望你将生活当作自己的专属‘改变实验室’，你可以在这里为那个你想成为的自己做任何尝试。这是一个既能让你感到安全，又...

你是否有过这样的经历？ 制定好计划，比如学习一门新的技能、阅读一本感兴趣的书，或完成一个重要的项目。你告诉自己：“这次我一定能实现目标！”然而，...

当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈。我把这个模式称为“等死模式”。（《拆掉思维里的...

绑定喜好的工作原理，就是把你需要做的事与愿意做的事绑定。（《掌控习惯》） 绑定喜好不是单纯去完成必做的任务，而是巧妙地把你喜欢做的事和必做的事绑...

早上听了非凡精读《如何掌控自己的时间和生活》，开篇的一段话就让我印象深刻： “我们曾经的身份、角色，也会让我们的行动产生一定的习惯。有的时候，有...

列出清单之后，在那些你最为重视的条目左侧写上A；在那些一般重要的条目左侧写上B；在那些最不重要的条目左侧写上C。 …考虑到你每天的时间有限，而且...

“很多人不愿意行动的另一个原因是：在开始尝试的时候，总觉得自己做不好，看不到明显的效果，然后就放弃了。”（《认知觉醒》） 做不好是因为背后相关的...

之所以知易行难，是因为你并没有“知”得足够清晰。 对自己要做什么想得越清楚，不断消除模糊地带，这样行动的时候才会越坚定越有把握。 认知和行动是相...