2020年马上就要结束了，其实今年自己收获，还是很大的。不管是从自身的成长，还是家庭？ 想写总结，最近状态和情绪一直都不是很好，也希望就此给他做一个复盘，转换思维的方式，看看...
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2020年有些伤感，我可以做些什么？
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《洋葱阅读法》读后感一
对洋葱阅读并没有了解过，这次是因为好友介绍学了功夫老师和小六老师如何设计课程的课程。才对洋葱阅读有所好奇，买了之后一天便全部读完。可以说这次参加课程对我影响就已经很深远了。...
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冥想第19天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 与家婆聊天，肯定和看见她的动机，表达了自己的想法，希望她能放下紧张 2.身体感觉/状态 比较轻松，因为这几天积压的情绪等到舒缓 3.其他： 戴...
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冥想第18天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 早起，心里沉闷，感觉压抑， 2.身体感觉/状态 心胸，后背，整个人感觉压抑，闷 3.其他： 戴上耳机，中途去了趟洗手间 冥想过程： 1.吸气感...
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冥想第17天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 早上运动后，感觉有点饥饿，但心情好 2.身体感觉/状态 胸腺自然舒展，头往后仰时，没像昨天一样感觉脖子两侧有两根筋拉着胸腺 3.其他： 戴上耳...
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冥想第16天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 今晚辅导作业一直语气温和，没有急躁，所以人比较轻松 2.身体感觉/状态 脚和膝盖有点微麻，胸腺自然舒展，头往后仰时感觉脖子两侧有两根筋拉着胸腺...
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冥想第15天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 上午听课，有小累，状态和精力比较好，轻松 2.身体感觉/状态 久坐，脚和膝盖有点微麻，有穿胸衣，能感觉到压力，解脱，胸腺自然舒展。 3.其他：...
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冥想第14
冥想前状态： 1.心情/情绪： 运动，早餐后，依然有微汗，状态很好，轻松 2.身体感觉/状态 胸腺自然舒展，胸口无压力感。 3.其他： 在喝白开水，戴上耳机，起床前为儿子感到...
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冥想第13天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 早餐后，状态很好，放松 2.身体感觉/状态 胸腺自然舒展，胸口无压力感。这两天便秘，今天后背酸痛 3.其他： 在喝白开水。 今天给自己戴上耳机...
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冥想第12天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 空腹，刚写完昨晚复盘，有些累，想放松 2.身体感觉/状态： 胸腺自然舒展，胸口无压力感。感觉后背累 3.其他： 在喝藏红花水。 今天给自己戴上...
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冥想第11天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 早上人轻松，精神状态好 2.身体感觉/状态： 今天练习时有穿内衣，但胸腺自然舒展，胸口无压力感，这是进步。 3.其他： 在喝藏红花水。 今天给...
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冥想第10天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 早上人轻松，精神状态好 2.身体感觉/状态： 胸腺自然舒展，胸口无压力感。 3.其他： 在喝藏红花水。 今天给自己戴上耳机。 右肩膀不疼痛了。...
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冥想第9天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 早上人轻松，精神状态好 2.身体感觉/状态： 胸腺自然舒展，胸口无压力感。 3.其他： 这两天在喝藏红花水。 周末的早上允许自己赖会床，让自己...
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冥想第8天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 早上人轻松，精神状态好 2.身体感觉/状态： 感觉到大腿以下冷，停下来加裤子，有了温度，脚放凳子上感到凉快，胸腺自然舒展，胸口无压力感。 3....
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冥想第7天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 和家婆聊完天，昨晚的不愉快早已烟消云散，人很轻松，心情也很美丽 2.身体感觉/状态： 脚微热，胸腺自然舒展，活动肩颈。 3.其他： 胸中无压力...
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冥想第六天
冥想前状态： 1.心情/情绪： 运动完，早餐完，有些许饱腹感，人比较轻松 2.身体感觉/状态： 头脑清晰，精神饱满，脚微热，胸腺自然舒展，活动肩颈，感觉酸痛。 3.其他： 儿...
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冥想第5天
今天冥想是在运动完，吃完早餐，录完录音，有饱腹感的状态下进行。 前面对自我本我的介绍，基本上很排斥，听不进去，也有一些杂念。 在进行深呼吸调整时，看时间8:57，着急在叫儿子...
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冥想第四天
选择深夜做冥想，是因为这几天晚上的情绪都被儿子带动，想做个冥想放松好睡觉！ 冲完凉，抹点精油，芳香扑鼻，坐在沙发，背靠靠枕，带上耳机，双脚放小凳上。 深吸一口气时，感觉吸到胸...
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走出第一步
过去家婆相处的很愉快，加上家婆非常强势，无界限，所以以前在一起生活的日子，受了不少伤，自己也是一直越不过这个坎。 所以在考虑疫情期间，我们上班时，是否要她过来照顾儿子，帮忙做...