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公司安排到外地出差，仔细算下来，我大概有三四年没有出过差了。以前出差，基本上都是跟前辈接触，在交流的过程中，跟前辈能够学到很多经验和道理。当然，随着自己经验的不断累积，也会为...
食物的热量是根据食物的碳水、脂肪、蛋白质等含量来计算的，比如某个食物的成分（100克）：10克碳水，10克脂肪，10克蛋白质，那么这个食物的热量就是碳水✖️4+脂肪✖️9+蛋...
又进入了新的一轮减脂期，都说“三分练七分吃”，营养均衡的减脂餐如果能够搭配好，能够更好的让自己健康减肥。 #早餐：要丰富（碳水20%，蛋白质50%，膳食纤维30%） 搭配原则...
五一假期回家，放肆的吃喝玩乐，回来发现自己居然涨了6斤，如此放肆的长肉，也是在最近不好好“自律”导致的。看着体重秤上的数字，默默下定决心，必须要开始新的一轮减脂了。为了督促自...
今天非常的累，被各种人在耳边叨叨来叨叨去，好的建议我收下了，但是有些事看破不说破，不闹不计较，已经是是我对这个世界存有的最大善意了。 有期待，不强求。 坏人滚的远远的～
今天读了朋友的一篇关于故乡的文章，深有感触。作为一个离开故乡独自出来打拼的人，现在感觉自己越来越没有归属感，既不属于打拼的城市，也不再属于自己原本的故乡。尤其是逢年过节回到老...
感恩自己坚持完成了21天的镜子疗法练习 一，我想对老师说: 感谢老师的慷慨付出，无私的将镜子疗法带给大家，带领大家重新审视自己，认识自己、了解自己、理解自己、更爱自己 二，我...
由于过年期间没有“节制”的吃吃喝喝，体重有了些许的反弹。为了能够达到“体重速减”的状态，我第一次非常正经的体验了一把网上很火的GM减肥法，下面就来聊聊我的体会吧。 什么是GM...
这一岁并没有表象那样的好，给了自己太多的质疑和否定，收获了家人和朋友更多的陪伴与宠爱。 下一岁，要用更多的理解和宽容，给这个世界，也给自己。 thank u all，love...
走过很多路，平坦或崎岖；遇见许多人，温暖或冷漠；经历许多事，顺心或糟心。慢慢就会明白，并不是所有的努力都能得到回应。即便如此，依旧愿意抱着“初心”踏踏实实的继续努力，认真的经...
今日课程学到两个点： 一、你是如何被成交的？ 以前总认为商家的营销手段多种多样，导致消费者捂不住自己的钱包，尤其是盲盒这种商品的出现，简直让人步步入坑，还乐在其中。你是如何被...
做为一名向往减脂塑形又超级“懒癌患者”，原本是跟朋友赌气且加上抱着随便试一试的心态走进健身房，没想到现在健身房简直成为了我的福地，让一个懒得迈不开腿儿的人，能够坚持训练超过两...
元宵节过后，年也算是过完了。今早鼓起勇气，站上了许久未用的体重秤，显示屏上的数字简直给我来了一个暴击。于是下定决心，从今天早上开始，继续我的减肥“事业”。 于是，我一不做二不...
在我爱的地方，与我爱的疼爱我的奶奶最后一次告别。 原本以为，来日方长。 其实，来日并不方长。 您长眠，我们常念。 永远爱您❤️
为了能够更好的了解自己内心的小孩，治愈自己，上周末阅读了《与自己和解》这本书。 通过了解与自己和解的方法、确定要解决的问题、找到解决问题的方法，最终在心流过程中，体验这个世界...
1、找到方向最重要。如果方向不对的话，一切努力都会变成徒劳，而且会离自己想要的成功背道而驰 2、高价值技能的2个标准 1）市场有需求 2）少数人能干 之前一直在思...
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