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    细节是魔鬼

    本月挑战目标1、健身目标。我想要好的身材,夏天可以露出马甲线,遵照教练的指导,在床边30天核心激活动作挑战,抬腿和卷腹,每个两组,每组15个,看看会发生什么。(4月)2、健康...

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    关于跑步腿疼,我这么看

    本月挑战目标1、健身目标。我想要好的身材,夏天可以露出马甲线,遵照教练的指导,在床边30天核心激活动作挑战,抬腿和卷腹,每个两组,每组15个,看看会发生什么。(4月)2、健康...

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    “30天6点晨跑挑战”,打卡第1天

    2021.4.1(周四)北京,多云,8-19° 本月挑战目标1、健身目标。我想要好的身材,夏天可以露出马甲线,遵照教练的指导,在床边30天核心激活动作挑战,抬腿和卷腹,每个两...

  • 打败焦虑的重启姿势

    焦虑是因为少了抓手 前几天偶然听到的一篇《给自己一个重启的机会》音频,今天重新翻出来,反复听了四遍,里头提到的案例可以拿来解决眼下的焦虑问题。 很多时候的焦虑、心慌,本质上是...

  • 天蝎女孩的故事(篇四)

    女孩,是学校的宠儿,长得漂亮,成绩又好。 按照当时的一贯认为,长得漂亮的,必有妖孽,被花花世界围宠着,哪来学习什么事,成绩自然好不了;长相普通的,自然内敛踏实,勤奋苦学,成绩...

  • 天蝎女孩的故事(篇三)

    女孩,是学校的宠儿,长得漂亮,成绩又好。 按照当时的一贯认为,长得漂亮的,必有妖孽,被花花世界围宠着,哪来学习什么事,成绩自然好不了;长相普通的,自然内敛踏实,勤奋苦学,成绩...

  • 天蝎女孩的故事(篇二)

    女孩,是学校的宠儿,长得漂亮,成绩又好。 按照当时的一贯认为,长得漂亮的,必有妖孽,被花花世界围宠着,哪来学习什么事,成绩自然好不了;长相普通的,自然内敛踏实,勤奋苦学,成绩...

  • 8.7坐标北京,周末约在草原

    有了前几次的草原旅行经历,贪婪的享受过没有蚊子的凉爽盛夏,说实话不上瘾很难。北京33 34度的高温持续不下,蚊子像饿疯了的吸血鬼一般,猖狂欺凌我等易招咬体质。最可恨的一次,陪...

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    8.8面朝草原海阔天空,时光静止太美了

    有一种形容叫“面朝大海春暖花开”,此时此刻的我正躺在帐篷里,面朝草原海阔天空。篷旁,老公搬了块石头当凳子,闲聊起抖音。蓬外,儿子撒欢捉捕蝴蝶,这一刻,时光静止,太美。