禅师所说的“感觉” 德加尼亚禅师：感觉就是我们感觉到的——情绪。情绪，或者有些时候只是一种压力、不适或者紧张的感觉。 可以是以上任何一种，无论你...

应对慢性焦虑——两种观察烦恼的方式 德加尼亚禅师：当谈到观察任何不善的精神状态或活动、任何烦恼的时候，你可以有两种方法去应对它。 一种是当你知道...

简单诚实地修习 德加尼亚禅师：在我们的修习中，诚实是非常重要的。当我们不理解某些事时，我们并不必须得理解它。我们可以从当下的位置开始——好的，我...