240 发简信
IP属地:内蒙古
  • 2021-01-09月度检视

    理财: 1、开通了利弗莫尔证券,开启港股打新,10只港股都没有中签 2、12月A股成功打新一只,盈利9000元。一年只打成一只,概率很低 3、研究深圳楼盘打新,筹备首付款。打...

  • 搬家随笔

    距离上次搬家正好十年,2010年12月30日我们举家从深圳搬到了东莞,在景湖春晓开启了新的生活,来的时候一个小卡车就是全部家当了。 2013年我们和老人家都是分开住...

  • 40天减脂营训练计划

    整个40天一共会上传3次身材照和身体数据(身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围、手臂围),第1天、第20天、第40天。 正面侧面照片可以拍镜子里的自己,但一定要露肚子...

  • 20190215设计沟通备忘@燕姐@段设计师@小匡@范范

    1. 造型简单、不要过度设计、质地统一存粹、线条简洁轻盈,注重功能,实用舒适 2. 主要收纳设计、物品能藏起来就藏起来 3. 注重灯光设计 4. 黑白灰木的色调,跳色 5. ...

  • 120
    范范2018年9月月度检视

    2018年月度检视 从这一期精力营践行已经践行2个多月,我对“爱非坚持”、“聚焦”、“帮助别人就是更好成长自己”有了更多的体验和认知。因为这一期我聚焦体能训练,而事物训练和情...

  • 高考记忆

    又是一年高考季,听着收音机里的高考讯息,脑海里浮现出十几年前的些许片段… 也是像今天这样的艳阳高照,知了执着悠闲地唱个没完没了,像是想帮我们舒缓紧张的情绪,又像是事不关己的看...

  • 120
    预热DAY3

    第三天的任务内容:以下内容我们分四个等级发布,大家可以选择适合自己的运动基础的任务进行完成。 第一等级:任务内容(靠墙静蹲30秒+原地小跑) 任务说明:两个动作交替完成共计二...

  • 预热DAY2

    变速跑二十分钟(感受最强燃脂运动) 任务前原地小跑或者慢跑五分钟。 等身体微微出汗了再开始拉伸小腿跟大腿,脚踝跟膝关节,如果五分钟身体还没出汗的,那么继续慢跑或者原地小跑到出...

  • 运动预热DAY1

    运动预热第1天: 1.任务分为三个等级,大家可以根据自己的体能来选择一种做。建议刚刚参加的小伙伴选择第一或第二个任务。 2.每天任务文字、动作视频、打卡视频、...