王者罗尼镇楼！！！ 我们都知道，一般大家的健身计划无非下面三种： 一天2-3个部位的锻炼，大概2-4天一个周期； 一天一个部位，大概4-6天一个周期； 双分化（高级训练方法，...
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当你厌倦了传统的健身计划，教你更有效健身 -
女生锻炼这些肌肉才能穿衣显瘦，更显身材同样是健身，通过用不同的训练方式锻炼不同的肌肉就会得到完全不同的身材；并不是练的越多，穿衣就越好看。健身，除了雕琢身材，成为“衣服架子”外，还能提高基础代谢，让你由内而外散发...
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只需六周让你焕然一新，甩掉脂肪，腹肌不是梦通过这6个星期＋“10要点”计划，你可以甩掉大量的身体脂肪，初显六块腹肌。 能来回卧推405磅的人不会一开始就从405磅的重量开始。这样是不可能成功的。他们在达到此程度前不得...
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《鬼怪》中最性感的老板娘，前凸后翘火辣身材，男神孔侑也受不了当韩剧进入中国，时至今日吸引了无数的粉丝~（也不怪我们，国产神剧太生猛）。虽然新颁布了限韩令，但也一样没有挡住韩剧《孤单灿烂的鬼神-鬼怪》的鬼怪炫风。 剧中男主应该都不会不熟...
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讲真，你不想运动真的是因为没有时间吗?
我的朋友老李这一阵子常常抱怨，说工作太累，生活无趣。每天下了班就在家葛优瘫。周末他也哪里都不想去，就窝在家里打游戏。 他也时常睡不安稳，半夜做梦，第二天醒来更累。本来皮肤就不...
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坚持跑步50天，那些不知不觉的新变化不知不觉，从7月20日~9月7日，我已坚持跑步50天。在这50天里我总共跑了1316分钟，175.41公里。在跑步这条路上，有的人跑的快，有的人跑的勤，我属于后者。 有朋友知...
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亲身经历：我是用什么方法两周减掉八斤的？茫茫人生，也许每个人都有个问题：继续做胖纸，还是成功做瘦纸？ 或者还有个更纠结的问题，是这样胖下去，还是眼睁睁看着变成包了呢。 减肥难吗？不难。我用跑步的亲身经历告诉你，怎样...
