发简信
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<br>微信号：zhijiaquekou （贝尔）<br>微信公众号：心育心理教室
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怎么办？孩子不听话，顶嘴，房门反锁，把我当敌人！“我快要疯掉了。” “大人说一句就顶嘴三句，全世界就他最有理！” “一天到晚玩手机，不让他玩没收他的就给我闹！摔东西！房门反锁！” “别人家的孩子都特别听话，就他搞得和不正常...
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专注抑郁、强迫、焦虑等神经症的心理康复指导。著作：《战胜抑郁》《战胜强迫症》微信：su06123456789
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浅析抑郁情绪与抑郁症-1- 抑郁情绪 如果早晨醒来，窗外下了大雨，天气灰暗阴沉，你是否会因此而心情不佳，想赖在床上不去上班？ 是否会时常觉得心烦意乱、情绪低迷，特别是“老朋友”来的那几天？ 或者...
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咨询学习笔记
（2010年12月4日旧文） 焦虑是一切神经症的底色。最初的原始焦虑会让个体产生回避行为。如果回避成功，则形成的固有反应模式是恐惧症。如果回避失败，则会产生更为持续的焦虑，也...
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情绪管理（讲课录音整理）北医六院睡眠科副主任医师 ~ 孙伟博士讲
大家好，之前有病友像我提出一个问题，希望我能够讲一讲我们情绪的管理问题。这个问题挺好的，今天抽这个机会给大家分享一下我们如何管理自己的情绪。 谈这个情绪的管理呢，...
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@晨露里的微光 明白，谢谢分享
肌肉放松原理 (5)读芬克《消除神经紧张》
为什么练习肌肉放松法可以缓解消除神经紧张呢？我们都知道肌肉紧张不过是由神经紧张诱发的一个典型症状。为什么仅仅只治疗这一个症状就可以治疗神经紧张呢？ 事实证明，肌肉放松法确实有...
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想请问下是不是所有的放松法都是躺着实行？
肌肉放松原理 (5)读芬克《消除神经紧张》
为什么练习肌肉放松法可以缓解消除神经紧张呢？我们都知道肌肉紧张不过是由神经紧张诱发的一个典型症状。为什么仅仅只治疗这一个症状就可以治疗神经紧张呢？ 事实证明，肌肉放松法确实有...
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肌肉放松法的实操版（长期失眠患者必备！）芬克的《消除神经紧张》提到了肌肉放松法和其工作原理。在芬克博士看来，我们的过往压抑的情绪，潜意识都藏匿在我们身体内，造成我们的神经紧张。但当我们尝试，完完全全放松我们肌肉的时...
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斜杠青年/伪医生/伪专栏作家/伪摄影爱好者/伪古典音乐爱好者/伪旅行家/假装文艺青年/客居英伦15年/精游43国家与地区/千万博主/千万小心加我好友/千万。。。
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爱美食，爱生活，爱码字，爱碎碎念，陪着一双皮球小子的全职宝妈！和这个世间的每一点美好都热情拥抱，把手言欢～梦里树下，心间花海，只要有你在，就很温暖
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护肤、彩妆、搭配、生活小技巧分享<br>一起做一个精致的女人<br>公众号、今日头条：芳芳的爱美圣经 <br>个人号：weare_shopaholics01<br>欢迎勾搭
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IT从业20余年，爱好广泛，本科时修英语、计算机，研究生修美学、心理学。早年创过业，后就职多家全球知名IT外企，现工作于某研究院。性格淡泊宁静，书痴一枚，闲时码码字。兼任多家平台签约作者。愿倾尽一生之力，读经典好书，写有厚度的文字，过有深度的人生。
