1、有空多练习深蹲，比跑步还能锻炼下肢力量。 2、去别人家做客，别两手空空，至少带包辣条。 3、如果早上起不来，可以播一些节奏明快、动感强烈的歌曲，比如：《最炫民族风》， 保...
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坚持这28个小习惯，生活质量飙升！
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强烈推荐让你脱胎换骨的45个好习惯
1.保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。 2.猛看片，不挑国家。 不管是中国的，日本的还是美国的，各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。 补充自己的知识盲区...
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值得坚持一生的好习惯
1.晨起一杯水，到老不后悔。 2.拒绝拖延，每天早上醒来记下今天要做的所有事情。 3.坚持锻炼身体，推荐一周3-5次，每次45-60分钟。 4.坚持护肤，男女都一样。保护皮肤...
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什么是享受生活，怎样才算享受生活？夜里11点还没打烊是不太常见的，特别是在炎热的夏天和服务人员属特殊人群的这个时候，但今天的此时，店内依然高朋满座。 两张茶桌，两拨人，两种不同的生活方式。 一桌酒喝得稀里糊涂...
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坚持自律的生活一、早上6：30起床 晨起喝杯温开水，开启元气满满的一天！ 二、坚持吃早餐 一个鸡蛋配一杯能量十足的五谷豆浆 三、每天画个淡妆，穿身喜欢的衣服 精致生活...
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熬夜真的会上瘾，谨慎入坑现代年轻人普遍的现象，早上起不来晚上睡不着，只有熬夜才会觉得快乐（身边朋友的调查显示） 之前的自己一向困的早起的早，不得不说这个熬夜会传染，所以千万注意自己的作息规律，作息正...
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被忽视的孩子，2020年4月13日，读书笔记
每个人的童年可能都曾被父母忽视过，或多或少，或大或小。而这些忽视将影响一个人的自尊、情感和对生活的热爱。 本书通过丰富的案例，为我们剖析了父母对孩子的忽视将产生怎样的巨大影响...
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坚毅的性格2020年3月12日
二、什么才是真正的坚毅 1. 坚毅的核心构成 你可能认识一些人，他们迸发着热情，给别人的生活带来积极的影响；但也有另外一些人，他们异常执著地追求某个特定的目标，却由于他们的动...
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2019年12月5日不要惧怕
经文：以赛亚书四十一8-13 8惟你以色列，我的仆人，雅各，我所拣选的，我朋友亚伯拉罕的后裔，9你是我从地极领来，从地角召来的，我对你说：「你是我的仆人；我拣选你，并不弃绝你...
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实用的情绪急救方法
感冒头痛，我们会去看医生。可是为什么在经历心理伤痛时，我们却不去就医呢？盖伊•温奇解释道，我们此时基本都在独自疗伤。但这并不是闯出情绪迷雾的有效出路。 拒绝、孤独、丧失与精神...