五味杂陈，有点作。 走在人海中，带上脸基尼，连沧海一粟都不是。 走出地铁，看到载客的四轮，想起昨天坐四轮颠簸的第一次怀疑人生。有点犹豫等几分钟滴滴车还是眼前的四轮？ 此时四轮...
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为什么有时候温暖你的却是陌生人？
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2020元旦游青城后山真正的在青城后山游览了一次，不是单纯的爬山，是在后山生活了2天半。租住了一个小别墅，可以自己做饭，闲下来的时间则在后山散步和探索，很惬意，经济上算下来也非常实惠。 第一天住在...
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《轻松有效的鱼式游泳-基础认识部分》阅读摘录一、Total Immersion 训练方法综述及笔者的体悟 这种训练方法的好处，在于学习泳技时有一个明确的训练目标，而心肺功能的改善则是不学自来。以改善动作为目标，试图与水...
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《轻松有效的鱼式游泳-自由泳部分》阅读摘录Initial @20170501 当时在youku上看视频《全浸自由泳视频教学 Total Immersion 2003》，挺有效果的，取得了游泳自学上的第一个突破！ Mo...
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《施瓦辛格健身全书.训练计划》读书笔记施瓦辛格：“从那时开始，我下决心打磨出优美出众的外表，做最完美的自己。” 一、基础训练原则 要练就很棒的体形需要艰苦的训练，但是，只有艰苦还不够，你还需要“聪明”地进行训练，...
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《学会呼吸》读书笔记读完这本书，有以下三点最重要的收获，值得每天提醒自己去改变，去尝试： 最基础的要做好的一点：闭上嘴巴少说话，舌抵上腭，保持口腔唾液持续分泌；用鼻子、腹部呼吸，静、稳、柔，有节...
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《拉伸运动系统训练》读书笔记想要补充一些拉伸动作，花了1个多小时读完了这本书。读书笔记中整合书中的大多数拉伸动作，做了示意图，只为分享一二，如有冒犯即刻删除。 拉伸的一些基础知识 通过执行定期拉伸计划，...
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《冥想-斯瓦米.拉玛》读书笔记一本小书，两个小时翻完，有两点最重要的收获，即使不进行冥想练习，也值得每天提醒自己去改变，去尝试：1、必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上；2、使用横膈膜呼吸，通过交...
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《显微镜下的大明》读书笔记我很喜欢这种讲故事的历史书。这本书只是讲了几个故事，彼此之间没有逻辑上的关联，因而没有太过用心梳理。我也只是摘录了部分我感兴趣，有些许感触的文字，偶尔拿出来再读读就好。 想要...
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《薄世宁医学通识讲义》读书笔记需要持续补充健康知识，每一天都积极应用，让自己变得更好。 一、医学常识 人类的进化并不完美，就也是导致疾病伴随终生的原因。首先，我们的基因是不完美的。其次，人体设计也是不完美...
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《早起魔法》阅读笔记，形成适合自己的目标实现体系一本讲成功学的书，两个多小时就能看完，分享了框架性的成功学知识，一些建议还是有实际效果的，所以又花了一个小时做了摘录，可以借鉴一二。本书的宗旨是培养大家有计划地掌控自己的时间...