我是宇宙公民Sophia,在参加宇宙公民高效阅读第十期训练营,坚持21天早上5:30准时学习高效阅如何一天读一本书,今天是高效阅读的第5天。 我在这21天的目标是读完10本书...
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我是宇宙公民刘萍,今天是高效阅读的第二天:冥想 冥想🧘♀️跟坐禅差不多吧,用腹式呼吸,关注当下呼吸,心神合一。如果有些累,我会盘腿🧘♀️坐在垫子上丹田呼吸,全身放松,但很...
第10期宇宙公民Day 2 我是宇宙公民Jeremy,重新開始21天每日早起閱讀的生活。要在這21天的目標裡讀完10本書,養成早睡早起、真正學會一小時讀一本書和正面思考的習...