铁马老言

作者简介：铁马老言，资深跑者，曾获得2015年深圳马拉松团体冠军，2014蜀道驿传马拉松接力赛冠军，2014内江马拉松半程冠军。撰写的跑步文章多次在《跑者世界》发表，被深圳马...

齐帆齐

对我来说，早起跑步是一种门槛最低最好的一种投资方式。 我除了怀孕特殊时期，10年来我体重从未超过两位数，正常在95斤到98斤之间浮动，生俩娃也都是顺产（特顺利），并且我从未花...

西西莉亚Cecilia

夏天要来咯！你准备好了吗？ 肚皮上的小肥肉就要藏不住咯！为了美美过一个夏天，还不快趁着没换上短袖裙子，早点摆脱小肚腩！ 管住嘴、迈开腿！夏日大作战GO！ 腰腹部是最容易囤积脂...

收纳控麦多的生活日记

2014年5月6日带着140斤的肥膘体重去莱芜参加完妹妹的婚礼之后回到当时老公工作的哈尔滨，在哈西万达的力得健身办了一张季度卡，决定开始减肥。 我的减重计划就是很简单的六个字...

李佳人

变美是女人一生的课题。那到底什么才是真正的美呢？按照现代社会人的审美观点来看，瘦一点总是没错的，但是！前提是要健康要健康要健康！ 今天，就告诉大家一些变瘦的招数。想要变瘦的看...

第三次说减肥

接着昨天的说吧，虽然我报了私教课，但是上了几次课以后发现，私教更多的作用在于监督和鼓励，而方法真是大同小异，哪都能查到。如果你有信心自己坚持下来，那就别找私教了，每节课300...

健美乐

科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 之前，多篇推送强调过减脂可以选择HIIT高强度间歇，这样的训练方式往往比起一般的有氧具有更高的减脂效率，短时高效。今天我们就具体推荐一组简...