太阳宇

@廖写衷 嗯嗯，值得珍藏的书籍，我已经陆陆续续读过三四遍了，每次读都有收获。

三种方法让你活得更开心——《当下的力量》解读

万物在光明下无所遁形，同时万物在光的照耀下都会转化成光。——圣保罗 今天要跟大家分享的是一本连续17年蝉联亚马逊畅销书排行榜，被翻译成50多种语言，畅销全球500万册的...

太阳宇

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太阳宇

@柠檬遇上好晴天 谢谢虽然天渐渐凉了，但健身和健康饮食已经成为一种习惯。祝愿我们都有个健康美丽的身体。村上春树在《1Q84》里写到：肉体才是人的神殿，不管在那里祭祀什么，它都应该更强韧、更美丽清洁。

4个月减重40斤，多年减肥干货分享

从5月4号的224斤（111.92kg），到9月4号的184斤（91.56kg），我用了4个月的时间成功减掉了40斤。 很多朋友看到我这几个月的变化后纷纷表示惊讶，问我是怎么...

太阳宇

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太阳宇

@大脑洞呀大脑洞 是的，我减肥很多年了，很多方法都试过，目前这种方法是唯一成功而且不反弹的。我觉得好的、正确的知识应该分享普及，就写了这篇文章。后续还会陆续写这方面的文章的，欢迎关注哦

4个月减重40斤，多年减肥干货分享

从5月4号的224斤（111.92kg），到9月4号的184斤（91.56kg），我用了4个月的时间成功减掉了40斤。 很多朋友看到我这几个月的变化后纷纷表示惊讶，问我是怎么...

太阳宇

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太阳宇

是的，看书和知乎上健身大V的回答。我这里私教的水平太有限，第一次试课一个教练带我做波比跳，膝盖疼了半个星期，另一个教练就说大体重蹦蹦跳跳不好，叫我做有氧半小时以上不然没效果。我一看讲的都是错的，就自己练了。

4个月减重40斤，多年减肥干货分享

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@没牙小妞夭夭 有效果，我每次都慢跑1个小时，两个月大概瘦了七八斤。运动一定要配合控制饮食，我有一个月没控制饮食只减了2斤，后来控制饮食了一个月减了10斤，效果差别很明显。

4个月减重40斤，多年减肥干货分享

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