子嫣Yoga

闻风老师说过：只要还可以呼吸就能练习瑜伽。 是啊，谁在意过时时刻刻陪伴着我们的呼吸呢？这微不足道的存在却是我们赖以生存的生命线。 是时候停下匆忙的脚步...

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时间：2020庚子年雨水（2月19日12点56分）开始——惊蛰（3月5号10点56分）结束。 进入雨水后，天气变化不定，雨水标志着一年降雨的开始，有了春雨的滋润，春天的脚步加...

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夏日的清晨 闻鸡而起 沐浴更衣 面向东方 双手合十 Sῡrya Namaskāra 向太阳致敬 吸气 手臂上举，拥抱天空 呼气 躯干向下，亲吻大地 吸气 抬头凝视，伸展脊背 ...

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马克老师：我非常喜欢这个问题，如果大家在练习这种身体上的这些瑜伽，比如大家所练习的体式，那么大家所练习的就是哈他瑜伽。哈他是来自两个梵文的古词，那么哈他在这里指的是阳性能量和...

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阴与阳 本是一体的两面 阴阳两股能量 既相互对立 相互依存 又相互转化 而阴瑜伽的最终目标 即是阴阳的平衡 那么，阴与阳到底有着怎样的内在联系呢？ 这就好比是水中行舟。正...

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我们每个人的内在核心，都有七个如漩涡般转动的能量中枢，它们被叫做为脉轮，脉轮又称为"莲花"，象征花瓣的绽放，莲花在东方具有神圣的地位，七个脉轮就是七种振动频率，构成了奥秘的彩...