闲杂人_3d45

R原文拆页 如果人们有成功的潜能，他们如何才能对自己的潜能有信心呢？我们如何才能给予他们大步向前的信心呢？是不是应该去夸奖他们的能力，让他们知道自己具备成功的条件？事实上，超...

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这次的目标依然是紧跟实战营的节奏，不要掉队。这次过程中有好几次差点掉队了，感觉特别艰难，后来反思可能原因之一是我没有积极跟大家互动吧，相比于上一次，这一次我整个人处于封闭的状...

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R原文拆页 信息分层分级的意义在于，我们输入的信息会影响我们的认知，我们的认知又决定我们的生活处境。于是，为了让我们的认知更自然、更安全地增长，我们需要对信息摄入进行一定程度...

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R原文拆页 我们为自己的成长花钱，目的是让自己的成长落地，从而达到价值最大化。如果我们花钱投入，获得了更多的价值回报，那这个方向就应该坚守。而确保自己获得回报的最佳方式就是实...

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R原文拆页 学习的重要性已经不言而喻。自学是学习不可或缺的组成部分，是成长的必经之路。说到学习我们必然会想到要找个老师，以前有位行业著名的前辈对我说，要学习一个东西就找这个领...

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R原文拆页 假使某人有个兴趣，然后一直挂在嘴边，全然无行动，只是喜欢在社交网络或者社群中为自己打上标签。然后用一个标签找到同样感兴趣的人，大家在一起扯扯淡、吹吹牛，好像问题就...

闲杂人_3d45 ·

闲杂人好，恭喜完成第2次便签作业！

I便签中闲杂人每次整个部分还是很完整的，对作者给到的场景又做了优化，讲述起来更有画面感。不过闲杂人把作者说到的“不要在没能力遵守规则的时候，大谈灵活性”的问题，变成了“如何坚定自己是个执行力强的人的信念”的问题，这个是否是一个问题呢？也即作者描述了一类现象，有一些人知道了一些通用的规则，但在执行不下去规则的时候，不是反思自己的问题，而是质疑规则制定的合理性。怎样来面对上述的问题。那么，闲杂人之后写的How行动中，比如夜跑计划1.0、2.0、3.0是自己为自己设置的规则，自己在现实执行过程中怎样面对规则，遇到困难时如何对待规则，规则从哪里来，什么时候该遵守规则是这个片段中我们要思考的问题。另外，作者其实还说到了一组概念，想让我们区分清楚，也即“规则的制定”和“对规则的遵守”这两件事。

A1中闲杂人举了自己举哑铃锻炼的例子，这个例子可以让我们更清晰地看一看哪些是对规则的制定，哪些是对规则的遵守，哪些是在做灵活性。比如“给自己制定计划，每天举哑铃30个”是自己制定了一个规则，执行后感到胳膊痛，自己做了调整，这里是对规则的调整，也即没有遵守自己最开始制定的规则，在调整规则。后面还是不断地调整规则。那么A1+反思中闲杂人针对这件事做的方案是调整规则。这里我们就会给自己提出一个问题：什么时候我们要如作者所说的遵守规则，什么时候要灵活调整规则呢？通过这样的提问也帮助我们去梳理片段的适用边界。

A2中闲杂人的目标是坚持早起一千天，计划先早起1个月。你的计划可以拿来做目标，目标可以先不要。计划如果写早起一个月也不够具体，比如几点前算早起。再比如能不能把早起和你早起后要完成的事情联系在一起。A2中行动太大，比如严格按照计划执行？看不到具体的动作，比如给自己设定闹钟，再比如关闭网络，几点早睡，等等。A2写的目标和行动都不要太大，否则你会发现，以后每一个A2都可以写坚持早起1000天，但其实没什么用。如果通过某一个片段早起对你来说不是一件困难的事情了，虽然你还在生活中做，也不用写在计划中了。我们写的A2是那种对自己来说以前不知道或者做不到，通过学习片段有了新的方法和思路，有了新的做法，来先做一个计划写下来，之后用A2便签来指导自己的行动。

最后再帮闲杂人梳理一下哈，I便签要准确把握便签的内容，看看作者是否给自己增加了新知。A2便签目标要具体可衡量，有明确的时间人物事件和结果。

闲杂人继续加油哈！

阿静VVV 评论自《刻意学习》2/7-2组-阿静-闲杂人

闲杂人_3d45

R原文拆页 你可以看看自己每一天，有多少时间，本来应该遵守规则，却在拿灵活性当挡箭牌。所谓“规则”，既可以是社会制定的，也可以是自己制定的。比如自己说每天晚上都要去跑步，这是...

闲杂人_3d45 ·

闲杂人好，点赞完成第1天的作业哈~

闲杂人的便签结构是非常清晰的，I便签中通过描写大家看完文章想想激动，过后一动不动的状态来引入要聊的话题，接着分析了人们为什么会选择惰性思维以及这样做的危害，最后提出如何来改变这种惰性思维，并给出了具体可执行的步骤，尤其是第2步中将模糊的时间转换成具体的时间非常棒。之后我们注意到闲杂人给到片段的适用边界是拖延症患者。我们再结合适用边界来看行动步骤，就会发现第3步行动，其实并不是那么落地。举个例子，如果一个人拖着不去复习、不去看医生、不去写稿子，是不是她只要转变念头，说我要现在就开始，我要给自己设定一个时间就可以了？很多时候往往不行，而是因为她的行动存在阻力，有可能这件事对她有困难，也有可能她在心理上难以克服一些情绪和想法。所以细看，我们如果针对易拖延的事情，单纯说一个“行动”，似乎有点不够。是否我们需要先理清一下自己的任务和流程，是否需要分解一下任务之后再选择一个可行动的事项？

A1中闲杂人描写了自己早起后关掉闹钟的行为。在A1中闲杂人可以写一写自己对这件事的具体反思，可以包括很多方面。比如自己当时看了哪个片段，想要设置坚持早起1000天的目标？自己想通过早起达成哪些效果？如何才能促进自己更好地早起？再比如自己太困了是否因为没睡够？是因为什么原因没睡够？关掉闹钟继续睡给自己带来了哪些好处和不良的后果？等等这些问题。我们期待通过A1能够让自己有机会反思自己为什么要做一件事，以及这件事是否需要继续做，有没有做得好的地方和可以改进的地方等等

A2中闲杂人规划了自己早起1000天的目标，其实如果按照SMART原则，这个目标太大了。可以尝试先聚焦于下个月每天6点30早起30天，这样清晰具体的目标。接着来说行动步骤，在I中，闲杂人规划的行动步骤是觉察、转念具体、开始行动，那么对应到早起这件事上，如果是保证明天早起，那么就是1.觉察，在自己不想起床时意识到自己的念头，2，转念具体，将“再睡一会再起床”的念头转变为“现在就起来”，3，行动，从床上爬起来，穿好衣服。这是一个对应自己I的步骤来规划自己的A2。当然还有一个需要注意的事情是闲杂人对于早起这件事是否很困难，如果很困难，那么要做的事比I中的步骤要多很多。而如果很简单，那么就不值得写在自己的计划中了。如果是需要文中的步骤才能辅助达到，那么就是符合原文片段的A2。

整体棒棒哒，继续加油~~~

阿静VVV 评论自《刻意学习》1/7-2组-阿静-闲杂人

闲杂人_3d45

R原文拆页 我们需要参与到自身的成长中，投入自己的进步中，这是促成改变的唯一途径。但是我们却疲于应付周遭，往往忽略了自己的内心。于是过了五年，自己仍然没有进步，收入不增，心智...

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一、目标： 最初给自己定的目标很低，跟上便签实战营的节奏，完成7次作业，这个目标算是达成了，虽然中间很困难，差一点写不出东西来，但是逼自己一把，不想这么轻易的放弃，所以最后还...

闲杂人_3d45

R原文拆页 我们的格局之所以提升不了，就是因为我们看不到或根本不想看到更高层次的认知。我们在第一时间就会有本能反应，抵触不同的声音，其本质，在于我们不愿意给推倒自己亲手搭起来...

闲杂人_3d45

R原文拆页 如果上帝告诉你，只要如此坚持三个月，你确实能瘦下30斤，那么大多数人应该都能坚持下来。为什么？因为这时候你开启的计算模式是这样的，90天瘦30斤，那么每3天就能瘦...

闲杂人_3d45

👍太棒了😝，逻辑清晰，大受启发，而且有一定的可操作性，但是操作性感觉不太强，有点意犹未尽的感觉😁

2/7-2组-沫小北🍃

【深度思考三步法】，帮你完善元知识 主题：学会深度思考 片段来源：《认知突围》P051-052 R：原文片段 要学会深度思考，首先得弄明白深度思考的目的。深度思考最主要的目的...

沫小北being

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