当年刚大学毕业的时候，住在很远的郊区，小区是工商业用电，比居民用电贵很多。偶尔遇到小区停水电，或者天气十分炎热的时候，我就会跑到国家图书馆去，那里有大书桌、桶装水，有空调，有...
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中国国家图书馆，也是我的一个小家 -
冰美式咖啡怎么做味道更香浓？冰美式咖啡=意式浓缩+冷水+冰块 那我们从冰美式咖啡的制作原理出发，看看这道题怎么解。 一、从意式浓缩出发 1.1 更换更香浓的咖啡豆 1.2 从单份意式浓缩变成双份意式浓缩...
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@明月彩云_6ec4 少吃盐对身体健康来说太重要了
10个妙招减少盐的摄入量
外卖和大部分饭馆的饮食，盐的含量大部分都偏高。盐吃多了，最常见的坏处就是高血压。根据《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》建议，我们每天摄入的盐应控制在5克以内。高血压、糖尿病...
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10个妙招减少盐的摄入量外卖和大部分饭馆的饮食，盐的含量大部分都偏高。盐吃多了，最常见的坏处就是高血压。根据《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》建议，我们每天摄入的盐应控制在5克以内。高血压、糖尿病...
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旅行/出差怎么喝手冲咖啡？大原则 旅行以便携、省事为主。 不需要担心体积、重量的旅行暂不考虑。 8大方案 方案1：挂耳咖啡（自制或者购买） 方案2：挂耳咖啡袋+出发前磨好的咖啡粉 方案3：挂耳咖啡袋+...
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运动前吃什么？锻炼前吃什么？健身前吃什么？比赛前吃什么？很多人可能将重点放在锻炼结束后吃什么，很少关注训练前吃什么，但训练前吃的食物对我们的训练效果有相当大的影响。 训练前补充食物可以让我们避免饥饿，并让血糖保持一定的水平，有助于...
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筋膜枪的6个使用准则筋膜枪产品的制作工艺越来越成熟，价位也更加亲民。再加上国家对全民健身的推广，以及各大电商平台的直播带货，这两年身边使用筋膜枪的人越来越多。 不知道多少人的健身包里都放着一把筋...
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纪念一下2021-2022年度我买的那些咖啡豆，然后戒咖啡整理了一下自己特别喜欢喝咖啡的2021-2022年度，我买过的那些咖啡豆。2021年有几款豆子没有放进来，因为时间隔的久了，不记得当时喝起来是什么感觉了，而且那时候还没有记录...
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用泡沫轴的时候，避免这6个错误泡沫轴是个好东西，这几年越来越火。泡沫轴滚压相当于给深层组织按摩，可以促进肌肉快速恢复，是一种自己一个人就能做的康复训练。 动作做对才行，下面这几个常见的错误动作，要注意避免...
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效仿贝多芬大师早晨数60颗咖啡豆冲咖啡
今天起床早，突发奇想，效仿贝多芬大师数60颗咖啡豆冲一杯咖啡，看看到底是什么样子。 冲煮参数： 豆子：OAS深烘埃塞俄比亚·白樱桃 滤杯：Hario Switch 水粉比：1...
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Olive Oil橄榄油怎么选成分 100%特级初榨橄榄油 酸度 油酸（游离脂肪酸）<=0.8g/100g 酸值（氢氧化钾）<=1.6mg/g 酸度<=0.8%，最起码 酸度<=0.4%，更好 脂肪酸 饱...
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不要炫耀自己开裂的KONO老版本KONO滤杯耐热温度为90摄氏度，如果想冲煮浅烘焙的豆子（KONO当然也可以冲煮浅烘焙，当然也不是只有河野式冲煮），温度一般高于90摄氏度，开裂是次要的，主要是担心食品...
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Hario V60滤杯抉择之路V60滤杯一般从大小和材质两方面来选。 大小：01号/02号/03号，根据实际饮用人数选择。常见01号，1-2人份，官方建议10-12g冲煮一杯，一杯120ml。那么01号的...
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看完《盗钥匙的方法》，想去练字
在影院门口等《唐人街探案3》开场时，旁边的荧幕在播放《人潮汹涌》的预告片，因为刘德华，想看看。查询简介后发现《人潮汹涌》改编自《盗钥匙的方法》。 无奈北京今年的电影票不但不好...
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幸福是……500件关于快乐的小小事今天收到一本书，同桌送我的，《幸福是……500件关于快乐的小小事》。 下了班，一口气看完了。这是一本像小册子一样的插画书，作者用插画的方式记载了让自己感到幸福的500件小事，...
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两年没有做PPT了。一做还是老样子。
我都两年没有做过PPT了。 一兄dei有个三分钟的分享，忙不过来，托我做个超级简单的PPT。讲广东早茶，给了我演讲稿，给了我毫无加工的PPT，五分钟给我讲了下演讲逻辑，道...
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脑子是个好东西，我希望你也有一个
才得知一同事30日离职，裸辞。 疫情之下，裸辞走人，先不谈勇气，我有这样的本事吗？ 经济储备能支持吗？空窗期能保证吗？ 自己心里也是有点数的。 毕竟，刚刚计算补贴，数数问题...
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@牛雁荷dy 咱换
恒顺镇江香醋，真难吃
今天想吃凉拌大白菜，发现家里没醋了。前两天被我用来除水垢了，烧水壶里头的。 去超市买瓶醋。镇江香醋，玻璃瓶装的，500ml，配料表没有化学添加剂。 回家，做饭。 娃娃菜切细...
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千千万万试试哦
想吃炸鸡又怕罪恶？先闻两分钟再说话
吃炸鸡吗？吃啥呀，闻闻味儿就行… 以前我总觉得这是心理安慰，今天才发现，原来是真的，有人做过实验。 一项新的研究表明，闻高热量食物的气味超过两分钟，就能抑制进食欲望。 美...