小桥_98a8

58～64讲：运动模块(7)58）运动的意义不仅仅是健康：还有心情愉悦，治拖效果。多巴胺，血清素和内啡肽。运动有助于补充精力，同时与效率有很大关系，运动和冥想是治拖延症最根本...

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二、以目标管理为导向 目标是不断被修正的过程，不能因为不知道自己的人生要去哪里就不设定目标，也不能因为设定了目标就盲目坚持，因为目标还有正确与否、值不值得的问题。通过九...

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一、以精力管理为基础 时间管理的基础是精力管理，精力管理就是管理我们一天休息与工作的节奏。通过建立睡眠、饮食、运动、冥想这样3+1的好习惯，确保你的精力得到很好地补...

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心理学：三分钟呼吸空间冥想（2） 这是一种随时可以练习的冥想，让你能清楚地看到处在压力状态时，时刻变化着的感觉是什么。可以使你在思想很难控制时停下来，通过重新找到一种更慈悲的...

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通常我们讨论到冥想，头脑会浮现出闭着眼睛、双腿盘坐的画面，也经常会与宗教或者什么组织联系起来。随着这些年人们物质生活水平的不断提高，越来越多的人关注自己内在的心灵成长，冥想静...

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每天冥想10分钟，最后收获什么？这3大好处“悄悄”找上你 1、安神益智 据哈佛的一项数据研究表明，冥想可以刺激到脑神经，并且对脑部起到修复和调理的作用。每天坚持10分钟的冥想...