瑜之初心

文：瑜之初心 01 一提到瑜伽体式，大家必然会联想到“山式”，这个外行人看起来再容易不过的体式，在瑜伽人眼里却有难以企及的高度。 这个神奇的体式究竟有哪些门道，今天我来给大家...

瑜之初心

文：瑜之初心 （一） 农村养老这个话题其实之前一直有思考，作为90后的我们当下可能正面临着相似困局，尤其是我跟我老公这样出身农村通过自己努力一路打怪好不容易在一线城市扎根的小...

瑜之初心

文：瑜之初心 嗨喽，老朋友们好久不见，这是停更4年后的第一篇碎碎念文，随意跟大家唠唠嗑，顺便交流一下我重更的想法，望见字如面~ 当你收到这篇文章的时候可能一时间想不起来何时何...

瑜之初心

文：瑜之初心 上次有朋友发出诉求，希望讲讲肋骨外翻，那咱今天就讲讲啥是肋骨外翻？造成肋骨外翻的元凶以及针对肋骨外翻的调理体式。东西可能不全面，目前也只能结合我有限的所学来写，...

瑜之初心

文：瑜之初心 上篇文章大家都看了并评估了自己的胸椎活动度了吗？接下来就直接上干货，8个体式，讲解加动图，坚持练下来胸曲度没变化你来找我，我来给你免费私教，哈哈 1、猫式 猫式...

瑜之初心

文：瑜之初心 前面几篇文章讲了评估、松解手法、呼吸训练，这几部分基本每一次进行颈椎理疗时都会应用到，不知道屏幕前的伽人们运用得怎么样了，不熟悉的伽人可以进一步回顾前面的文章~...

瑜之初心

文：瑜之初心 （一） 练过瑜伽的都应该知道呼吸在瑜伽里的重要性，只做体式不重呼吸的瑜伽注定只是一项简单的出汗运动，只有将呼吸融入到体式中才能真正达到修身养心之功效。 从一定程...

瑜之初心

文：瑜之初心 （一） 前两天一直在外地出差，没来得及更，今天补一下，大家见谅哈。 经常有人会问我关于瑜伽的排课，甚至有人直接让我帮她们编一堂瑜伽课，本想着以后有时间系统说一下...