如果你是一名刚刚开始接触力量训练的新手，如果你想通过高翻提高自己的爆发力和协调能力，如果你还不能高翻自己硬拉成绩的50%。希望我的经验能够帮助到你。 高翻：...
发简信
IP属地：广东
-
力量新手如何学习高翻（power clean） -
喜欢运动，漫画，电影。<br> 力量训练的践行者。<br>微信订阅号：坐在杨树旁
-
绝对力量和相对力量和爆发力如果你是一名刚刚开始接触力量训练的新人，绝对力量，相对力量和爆发力这三个概念你必须理解。 绝对力量，在不考虑体重的情况下，谁举起的重量大，谁的绝对力量就大。举个例子小王体重8...
-
复盘随笔
今年本来准备不参加任何大型活动，培训讲座之类的，主要专注于实践，把注意力都花在能让自己成长的事情上去。讲座也听了不少，但是听过后没有执行，也是枉然。但是今天还是和妻子来参加...
-
2017年的个人成长计划如果说什么投资是没有风险，一本万利的，那我想也就是投资自己了。在《通往财富自由之路》中我知道了投资不仅仅是金钱方面的，于是在今年年初我制定了一个提升自己的计划。 我的...
-
你以为你知道今天早上没有写作，没有思路。以后要逐步把写作挪到早上去。然后规定写作时间，前几天没有统计。今天开始计时看看写一篇1000字的文章需要多少时间几率，连续纪录5天，算出平均值...
-
如果别人都懂你，那你得多普通！我看的第一部小说是《钢铁是怎样练成的》。保尔柯察金说：人最宝贵的是生命，生命对于我们只有一次。一个人的生命应该这样度过，当他回忆往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌...
-
增长力量的奥秘——像举重运动员一样练习深蹲（二）上一篇文章像举重运动员一样练习深蹲（一）里我们已经介绍了重复法。 下面给大家推荐一套6周的重复法深蹲训练计划，笔者现在就在实施这套计划。 第一周：80%2x6/80%3x6/...
-
随笔，谈谈画画（一）重要不紧急的事情提前完成，今天下班早18:30，吃过晚饭先开始写作。 昨天我的日更失败了，在24：00之前我没有完成1000+字数。这两天连续状态不佳，总结一下原因： 第一腿...
-
绘画初学者容易掉的几个坑首先明确一个概念，任何人都可以画画，一笔回头鸟估计很多人小时候都画过。但是要想画出一幅有说服力并包含了透视关系的画就不那么容易了。或者说把物体画的像就不那么容易了。 ...
-
加油，真实感人。
我的愿望是成为一名“全职太太”（中）
今天早上好事情没有发生，两眼一睁，啥也记不起来。这招是不是对我不管用？ 实不相瞒我今天还去跑了步，为什么？因为村上春树说他的灵感都是跑步中产生的。平时不读书，码字徒伤悲啊...
-
我的愿望是成为一名“全职太太”（中）今天早上好事情没有发生，两眼一睁，啥也记不起来。这招是不是对我不管用？ 实不相瞒我今天还去跑了步，为什么？因为村上春树说他的灵感都是跑步中产生的。平时不读书，码字徒伤悲啊...
-
加油，真实感人。
我的愿望是成为一名“全职太太”（上）
今天我学聪明了，先完成了画画群打卡 ，然后才开始码字。码字很耗时，没思路啊！昨天差点画画没完成。 早上睁开眼睛突然大脑一片空白，做了什么梦一点印象都没有。我完全是按照...
-
我的愿望是成为一名“全职太太”（上）今天我学聪明了，先完成了画画群打卡 ，然后才开始码字。码字很耗时，没思路啊！昨天差点画画没完成。 早上睁开眼睛突然大脑一片空白，做了什么梦一点印象都没有。我完全是按照...
-
很受益
增涨力量的奥秘——像举重运动员一样练习深蹲（一）
今天是大年初七,立春。俗话说的好，一年之计在于春。想必大家也都为新的一年制定好了各种各样的计划。对于喜欢力量训练的你，你准备的怎么样了？前面我们分享过，像举重运动...
-
增涨力量的奥秘——像举重运动员一样练习深蹲（一）今天是大年初七,立春。俗话说的好，一年之计在于春。想必大家也都为新的一年制定好了各种各样的计划。对于喜欢力量训练的你，你准备的怎么样了？前面我们分享过，像举重运动...
-
喜欢，继续努力吧。
增涨力量的奥秘——像举重运动员一样练习深蹲（一）
今天是大年初七,立春。俗话说的好，一年之计在于春。想必大家也都为新的一年制定好了各种各样的计划。对于喜欢力量训练的你，你准备的怎么样了？前面我们分享过，像举重运动...
-
