拜日十二式口令 拜日十二式序列 【山式，祈祷式】 1、山式站立在垫子短边一个脚掌的距离，双脚并拢，大拇指相触，脚外缘平行，脚后跟一条线，膝盖大腿上提，膝盖窝舒展； 2、收腹收...
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2022-09-15
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你这样写好像是婆婆不对，其实自己的原因最大，自己想干没办法😀
我所经历的产后抑郁症（十）山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村
前情回顾（九）脑袋与脖子的关系 本来我以为，大家都不提，这件事情就这么过去了。虽然日子越过越没劲，但是随着宝宝一天天地长大，看着无忧无虑的他，我也还是很欣慰。 随着他的长大，...
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几组瑜伽练习，助你甩掉身上多余的赘肉
见到过身边很多人为了减肥，吃减肥药、跳绳、跑步、去专门的减肥机构瘦身，甚至尝试过节食挨饿，经历过“一周掉两斤，一顿涨两斤”的辛酸和无奈，反反复复始终无果。 经过努力，不乏有很...
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ACE-CPT（国际四大私教认证之一，美国运动委员会私教认证）AIK 壶铃 L1-2 教练；国家二级公共营养师；健身10年；原薄荷减重明星&顾问；经济学学士。自主创业 有〖佳佳爱健身〗淘宝店铺。<br>对客户的身材和身体健康负责，就是对自己的人生负责！帮助别人，成就自己！
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瑜伽八支分法
一，外习练 1.制戒:非暴力(不伤害)，诚实(不说谎)，不偷窃，不纵欲，不贪婪。 2.内制(心理的影响):洁净(身体，思想，心灵)，满足(内心满足)，苦行(身体感官的控制训练...
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久坐最伤胃，8式瑜伽让你远离胃痛、便秘、消化不良！久坐已经成为健康的隐形杀手，办公室的上班族，马路上的开车族，他们的腰背不仅承受着巨大压力，患上一些腰颈椎疾病，而且久坐的人血气时常累积于腹部，所以会常患有胃闷、胃痛、消化不良...
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方法简单点就好
如何在两个月内快速改变自己？ 今天看到的一个问题。 有让你阅读的，有让你早睡早起的，有让你断舍离的，还有让你控制情绪的…… 我特别佩服他们可以1.2.3……一下子写了20多点...
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私教技巧
方法/步骤 1、测量与评估 在测量与评估中，私教寻求客人的所需，了解客人现在的生活方式并建议客人作出调节 。对客人的测量与评估是私教课的第一个流程，也是最基本步骤，并能为私教...
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解剖学
第一节 肌学概序 肌 肌是运动系统的动力部分，多数附着于骨骼，故称骨骼肌因受躯体运动神经支配，可通过人的意志控制，又称随意肌。骨骼肌分布广泛，全身共有600余块，约占体重的4...
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这是专业的，免费配方交流群，每日分享烘焙，蛋糕，面包，甜品配方，视频，欢迎烘焙店，私房蛋糕，家庭DIY的粉丝一起交流，这一切都免费，欢迎烘焙朋友一起来玩!
