张涤

@Elva纯 不辛苦呀，很自然，不需要我刻意干什么，实在饿了，也不拘泥于500大卡的热量，再适当吃点，一天很快就过去了，以自己可以接受为原则。

让轻断食成为一种生活方式

以前穿不上的衣服现在能穿了，一上秤，体重减轻了5公斤，量一量，腰围减少了5.5厘米，最大腹围减少了6厘米。这些都是我经过两个半月的轻断食后，在我身上发生的，可以看得见...

张涤

1000 12 24

张涤

@南宁唐方 我会继续，有心得，我会继续和大家分享🙏🙏🙏

让轻断食成为一种生活方式

以前穿不上的衣服现在能穿了，一上秤，体重减轻了5公斤，量一量，腰围减少了5.5厘米，最大腹围减少了6厘米。这些都是我经过两个半月的轻断食后，在我身上发生的，可以看得见...

张涤

1000 12 24

张涤

@做作业的橡树 谢谢你的鼓励，我会继续，有心得会及时分享。

让轻断食成为一种生活方式

以前穿不上的衣服现在能穿了，一上秤，体重减轻了5公斤，量一量，腰围减少了5.5厘米，最大腹围减少了6厘米。这些都是我经过两个半月的轻断食后，在我身上发生的，可以看得见...

张涤

1000 12 24

张涤

@孤独总是那么可怕 谢谢你的鼓励

让轻断食成为一种生活方式

以前穿不上的衣服现在能穿了，一上秤，体重减轻了5公斤，量一量，腰围减少了5.5厘米，最大腹围减少了6厘米。这些都是我经过两个半月的轻断食后，在我身上发生的，可以看得见...

张涤

1000 12 24

张涤

@一抹清澄的忧伤 肚子上的肉很难减，最近我也在尝试，如果有心得，我会及时分享。

让轻断食成为一种生活方式

以前穿不上的衣服现在能穿了，一上秤，体重减轻了5公斤，量一量，腰围减少了5.5厘米，最大腹围减少了6厘米。这些都是我经过两个半月的轻断食后，在我身上发生的，可以看得见...

张涤

1000 12 24

张涤

@Elva纯 我觉得还行，自然而然。

让轻断食成为一种生活方式

以前穿不上的衣服现在能穿了，一上秤，体重减轻了5公斤，量一量，腰围减少了5.5厘米，最大腹围减少了6厘米。这些都是我经过两个半月的轻断食后，在我身上发生的，可以看得见...

张涤

1000 12 24