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正式进入“开髋小课堂之前,先来思考几个问题。” 本文文末有活动惊喜!!! 舞蹈中的横叉和广角式的区别。你理解的开髋是什么意思。 马老师横叉视频:https://v.qq.co...
一、关于膝盖的构造 在很多口令中,膝关节不能超过脚尖,今天就来探讨一下这个问题。 膝关节知识卡片膝关节的组织结构:半月板移位的过程中,滑液的分布面积增加了,同时大大降低了膝盖...
求实瑜伽首个社群共创训练营结束,本次训练营内容口碑满满,在8天集体的奋战中,用行动识别彼此---在这里,是英雄就会相吸,是火种就会相传,我们坚信在瑜伽的体式的进阶中,还有更多...
开合跳, 英文名为Jumping Jack, 是健身训练中一个十分常见的 燃脂动作和经典的热身动动。 完全不亚于波比跳 每天15分钟 让你分分钟暴汗 其实首先要明白 腹部多余...