生命陪伴小马哥

第一：早睡早起的习惯 我每天早上五点起床，起床前，先不要睁开眼睛，用双手干洗头，按摩脸部，持续十分钟，然后就起床；我每天晚上十点半睡觉，每天临睡前关灯静坐，舌抵上颚，等到舌下...