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拍八虚 100/次 昨天拍八虚
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八段锦+五禽戏
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五禽戏➕拍八虚
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金刚功➕拍八虚
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金刚功➕五禽戏
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八段锦➕五禽戏➕拍八虚➕14分钟站桩
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今日站桩突破感想打卡 八段锦➕五禽戏➕拍八虚➕14分钟站桩 站桩心得：今年第一个小突破 超出平时时常 在这过程中是以往从未有过的体验感 全程没有仔细去听音频的引...
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今日打卡 三要十应
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