玛格丽特姑姑

一、我和《聖經》 很多很多年前，我剛進讀大一的那一年，教中文的女老師對我們說： “在人的一生中，有本書一定要讀，就是《聖經》。” 這是我第一次聽到世界上有一本書叫作《聖經》，...

减约

近日，演员王鸥在微博晒出一组健身照走红网络，蜂腰长腿，大秀好身材。让众多网友看了不禁直流鼻血。 照片中，王鸥身穿黑色小背心紧身裤，在健身房挥汗，小蛮腰、马甲线十分抢眼。 这平...

探微成长笔记

写手账180天了，从这学期开始，我就用手账来记录自己的生活，2017已经过半，现在回过头去看我经历过的这半年，似乎每一幕都历历在目，我没有虚度，每一天我都认真地活过。 《神奇...

南曳

若想免除运动带来的伤害，各式各样的伸展是少不了的。不过，人们虽已深植运动前暖身的观念，但对于和暖身同样重要的运动后，却时常忽略。 今天为大家介绍的就是运动后针对各个部位的静态...

和水清一起橙长

朋友小C请了健身私教，可教练设计的方案坚持不下来； 朋友小Q锻炼了一段时间后，感到身体更加疲惫，工作起来状态更糟； 朋友小Z早想改善自己身体状态，但运动起来总是不得要领 .....

黑炭老王

图片来源于网络