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【Sunny 第38篇】瑜伽习练中，何为平衡？本周Jun老师在群里抛出了题目中的问题，我想每个人通过自身的瑜伽习练，都会对平衡有着自己的理解。以下是我的回答，也希望能看到更多伽人对“平衡”的看法。 Q:什么是瑜伽练...
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【Sunny 第25篇】用轻柔的呼吸练习阿斯汤伽完成了三分之一阿汤早课密集周的学习，感触最深的便是老师对于呼吸的指导。无论我自己，还是同班的伙伴们都感受到呼吸轻柔后身体的轻盈与喜悦。 以前的练习会沉迷于乌加依...
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【Sunny 第29篇】阿汤的排列顺序是呼吸内化的升级
本月继续跟随老师的阿汤早课，最近被老师辅助最多的体式是仰卧手抓脚趾背部伸展式。每次老师都过来指导我肩膀放松，手臂不要用力，而是脚抓手，气息下沉，让肺部低端放松……伴随和...
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2018-01-04 瑜舍家书（九十六）各位亲爱的瑜舍家人们， 你在什么地方，就是什么样的人。我们不可避免会受到他人的影响，也同时影响着他人。你可以选择朋友和所处的环境。每天睡前清理净化能量场，最好静心后睡觉，单独...
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2018-09-28 家书（五）
各位亲爱的瑜舍家人， 这几天在贵阳给小伙伴做培训，提出了我带体式课程要求大家特别注意的三个点：控制、呼吸、专注。见过很多人练习瑜伽为了把体式做得很“到位”，却导致了永久的身体...
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