很多瑜伽课都是以一个叫做摊尸式（Savasana）的动作结束的。Sava就是尸体的意思。这个古印度人起名字也真够直白的，虽然有点不雅，倒也是非常贴合这个的动作的形态。有人说这...
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Ujjayi Breath 喉式呼吸Ujjayi breath是瑜伽练习中的一种呼吸方式，也叫胜利呼吸法，或者直接音译成乌佳依呼吸法，根据呼吸位置也叫做喉式呼吸法，因为呼吸的时候把喉咙圆起来，位置类似于要对镜子...
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修行，一刻也不能松懈
汐暮：观心是不是观念头？ 陶语：是的。观心，观念头，也观心。以心观心。 汐暮：我现在处于观念头的阶段，观察它们生灭的过程，就不会被欺骗了。等它们走了，心又自在了，恢复正常了。...
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除了你自己之外没人能伤害到你世人所有的痛苦都是自己伤害自己，外境只是一个助缘，它没有理由伤害你，它怎么可能跑到你心中伤害你呢?它是在那边动，你自己跟着它动，然后你的妄想伤害你自己，其实说穿还是自己伤害自...
