我从上周开始每天坚持夜跑四十分钟，老公不跟我一起，但今天晚上他说周末没那么辛苦，打算陪我出去跑跑步。 到了我平时经常跑步的地方，差不多七点了，我说我们跑到七点四十吧。现在计时...
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走比跑更伤膝盖，关注自身的身体反应是最重要的运动信息，感觉不适就停止或减少运动量，等身体无异常了再继续。
运动要适量，否则是反作用
运动会让人显老吗，运动真的会让人健康吗？ 生活中，有的人觉得自己越运动，感觉衰老地更快，很有人常年坚持运动，却得了奇怪的病，甚至早早地离开了。 有一些个例给人造成的印象是到底...
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倾听与共情，让孩子回馈更多惊喜与感动爱的流动从早晨起床开始！ 一直到晚上上床睡觉。 早上，在送女儿去幼儿园的路上，开启母女愉快聊天模式。 女儿总是不啬表达：“妈妈，和你聊天很开心！” 今天的惊喜有点多，容我一一...
