昨天下午海边游泳，遇到广东省汕头游泳队何教练来授课，向他请教了一些教学细节，感觉能让学蛙泳变简单不少，结合自己经验，分享出来。 个人蛙泳经历：大学时师从前军事五项队队员、世界...
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如何快速学会蛙泳？——最简易蛙泳入门教程 -
课程笔记（二）：训练体系介绍声明：本文为参加陈柏龄脱产训练课程的笔记之二，经补充整理后发表，仅为个人体会，供自己学习使用。 作为一个健身爱好者，我曾在网上找各种资料来训练，从P90X到8分钟健身，从自重...
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你就是太爱学习，才不去行动我上初中的时候，很喜欢英语，常常模仿电影里的人物练台词，想象着有一天上台表演。但我那时候特别腼腆，有一次班上搞英语演讲比赛，下了很大决心报了名，但看到其他参加的同学都很优秀，...
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课程笔记（一）：健身前，你要掌握的几个概念声明：本文为参加陈柏龄脱产训练课程的笔记之一，经补充整理后发表，仅供个人学习使用。 在日常训练时，经常能听到教练这样提醒：呼吸别乱，保持好呼吸，腰放松，腹部收紧，保持核心稳定...
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