FTi训练 敏捷梯子
IP属地：上海
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2020-06-09
大家好，练臀细节帝我又来啦。本期我们将从「臀桥」开始，来聊聊臀部训练的一些基本原则和动作变式。 臀桥是臀班L1阶要学习的第一个动作，也是各种网络翘臀教程中必讲的一个动作，它到...
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为什么减肥计划总是泡汤有人说减肥要靠意志力，减肥要自律。 这么说其实只是「貌似正确的废话」。 靠意志力减肥的人失败的概率几乎是99%。 大部分的减肥失败的人本身就对健身，对健康的饮食无感，甚至排斥...
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很有感触，计划 执行 检查，特朗普一本书写到自己5点起床，所以他笑谈别人一生，同样的时间他要多半生出来
当我自律，一天24小时变成了48小时！
当我自律，一天24小时变成了48小时！ 一 在朋友们眼里，我是个女超人般的存在。 每一天的行程满满的，一年365天不是在上班就是在上课，或者就是呆在健身房。 我的主业是一家国...
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