小小潘麻麻

听了暖阳姐姐的《宝塔历险记》，小朋友们对主食食物或多或少有了新的认识，如果宝贝遇到了主食品种单一，不爱吃绿叶蔬菜该怎么办？ 今天就来分享一种方法，让孩子的主食营养更丰富，不爱...

小小潘麻麻

时间飞快，已经走过80天，今天推荐好吃的芒果粒牛奶鸡蛋饼，把芒果粒和牛奶打成奶昔，加入鸡蛋和适量面粉，搅拌成糊糊状，不能太稀，应该是稠稠的样子，小火烙成小饼，三个心型的全都吃...

小小潘麻麻

30岁的小蓝，是一名公司职员，现在产后三个月，身高是160cm，孕前体重是50kg。今天来我们营养门诊做身体复查，正好也有一些问题需要咨询营养师。 小蓝问：我现在的体重状况如...

小小潘麻麻

今天娃想吃卷饼了，就用黄瓜牛奶鸡蛋打成糊糊加入少量面粉，烙了几张小饼，卷着各种蔬菜，吃的很满足的一餐。 ​​​ 又遇到雨天，一直下个不停，今天单位事情也比较多，还得忙碌几天恐...

小小潘麻麻

今天一早给娃尝试了这个山药鸡蛋糕，不用发酵，直接把山药切块加入两个鸡蛋打成糊糊状，倒入模具中，加入红枣粒和葡萄干，蒸熟即可，软糯的口感还自带点甜味，娃最终吃了四个，这一餐就剩...

小小潘麻麻

经过几天的饮食调理，孩子的胃口再渐渐回复，今天又做了这个南瓜燕麦小发糕，一次发酵蒸熟特别成功，味道还甜甜的，一会儿娃都吃光了，内心好满足。 ​​​ 可能有时我们精心准备的早餐...

小小潘麻麻

还是平凡的早餐，煮了杂粮粥（红豆，玉米，薏米，大米，小米，鹰嘴豆），还有好吃的芦笋炒彩椒，再配点牛肉一块炒应该更完美，还有味道爽滑的木耳菜，快手的南瓜丝鸡蛋饼，水蜜桃，娃最后...

小小潘麻麻

今天还是娃的调理餐，适当增加一些蛋白质类食物。一个小紫薯加一包牛奶打出的奶昔，变成了浅色系的紫色，颜色不够明显，还给娃做了豆腐杂蔬饼（豆腐，鸡蛋，玉米粒，豆角粒，黑芝麻），软...

小小潘麻麻

今天还是给娃的调理餐，其实自己也喜欢喝糯糯的黑米粥（黑米，糯米，红薯，薏米，花生），把全麦吐司裹上蛋液煎了一下，我们家孩都能接受这样软软的口感，搭配各种蔬菜类，胃口明显比前几...

小小潘麻麻

做早餐是妈妈们爱孩子的一种仪式感！ 每天给爱的人做有营养有颜值的早餐，用满满的爱来温暖他们的胃，孩子吃的开心，妈妈很满足，内心更有成就感哦。 只是这两天给娃的早餐简单了许多，...

小小潘麻麻

这几天娃上火又咳嗽，食欲不佳，早餐安排多些营养素密集的食物，从饮食，心情，睡眠，运动几块来逐步调整。 其实最浪漫的事，不就是每天和家人一起共进早餐吗？享受这美好时光，不断捣鼓...

小小潘麻麻

这两天孩子食欲不佳，还嗓子疼，想感冒的节奏，还是来点营养素密集的早餐吧。 一碗能量充足的八宝粥，一个燕麦酸奶鸡蛋饼，一份苋菜拌金针菇，一个千禧果，一点蓝莓。 而生活就是这样会...

小小潘麻麻

又到周末，马上打卡记录要70天了，一路做早餐的过程，和用文字记录微博的过程，都是对自己一次又一次的挑战，遇到点挫折，虽时间流逝，就会发现那些其实都不是问题，因为总有办法会解决...

小小潘麻麻

看到大家庭的小伙伴分享牛肉土豆饼，也来尝试一下，发现家里木有土豆了，就给换成豆角和胡萝卜，很快美味的杂蔬牛肉饼就出炉啦。 其实，孩子们蛮适合吃各种蔬菜饼的，每一种搭配都有它独...

小小潘麻麻

今天看到我们早餐群里一小姐妹的记录，因为每天做早餐，孩子能主动去吃蔬菜了，也长高了，长胖了，内心为之一动，这不就是坚持的力量！ 而做任何一件事情，大家公认最重要的就是坚持。不...

小小潘麻麻

因为我们家哼小弟正好四岁，所以我就来说一下这个学龄前儿童的一些生理特点，就是学龄前的儿童主要是指三到六岁的孩子，我主要从以下几个方面分别来说一下。 第一个就是体格发育，这一块...

小小潘麻麻

这个六一大家用童趣早餐来表达爱意！ 一大早就被大家庭里妈妈们的童趣早餐所惊艳，想象着孩子们看到这些美好的开心画面，我们用食物来表达爱，用食物来诠释美好，空气里到处弥漫着幸福的...

小小潘麻麻

任选一款食品，自己设定目标对象，计算其中 3 种营养素的INQ，并进行营养质量的评价。 选择家中的这款水果胚芽燕麦片，以中体力成年男性为参考。 第一步：先根据食品标签，查找能...

小小潘麻麻

题目：根据美丽的一顿早餐：一杯牛奶（ 200 ml ），半个馒头（ 50 g），一碗面条（150g），请计算该早餐的GI值、GL值，并给出评价、建议。 第一步：根据食物成分表...

小小潘麻麻

看着小伙伴们在每天给娃做早餐的过程中，不仅让全家人收获了健康的饮食习惯，更重要是感受到了更多的幸福时刻，平凡的早餐真的赋予了特别的意义！ 而每一个记录的早餐场景，领略到的是不...